No pain no gain…..!!!!

8f120e19fe0595e7ee75565984093ba0ad5d78e62b8f17b33019e11d224a476abeecbe504c860b4b191f595913c3b6e5e03c0e94f41b657e2c7de88787463eb2

Είμαστε πια μανούλες αλλά αυτό δε σημαίνει πως ξεχνάμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας, πρώτα πρώτα για να νιώθουμε όμορφα και να είμαστε ισορροπημένες. Ένας από τους τρόπους που μας βοηθούν να ισορροπήσουμε, να εκτονωθούμε, να νιώσουμε ευεξία, να νιώσουμε σέξι, να έχουμε την υγεία μας, όμορφη και λαμπερή  επιδερμίδα και πάνω απ’όλα να μπορούμε να αντεπεξέλθουμε στη δύσκολη καθημερινότητα είναι φυσικά η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ.

Όπως όλες γνωρίζουμε υπάρχουν πολλά είδη γυμναστικής. Επωφεληθείτε λοιπόν από τον καλό καιρό, από το γεγονός ότι σε λίγο καιρό θα βγούμε στις παραλίες και ξεκινήστε σήμερα τη γυμναστική.

Γιατί ως γνωστό: NO PAIN , NO GAIN….

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να γυμναστείτε και ταυτόχρονα να δείτε αποτελέσματα είναι η αερόβια άσκηση. Ξεκινήστε το χαλαρό τρεξιματάκι και κάθε μέρα αυξήστε το χρόνο και την ένταση. Αν το συνδυάσετε με βάρη και διαλειμματική προπόνηση, θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.

Να θυμάστε πως όσο πιο πολύ ιδρώνετε, όσο περισσότερες πρωτεΐνες καταναλώνετε, όσο περισσότερη αερόβια άσκηση κάνετε και όσο περισσότερα φρούτα τρώτε, τόσο πιο γρήγορα θα αδυνατίσετε, θα χάσετε πόντους, θα ξαναμπείτε στα παλιά σας ρούχα, θα βάλετε το μαγιό που σας αρέσει και κυρίως θα νιώθετε πως έχετε κάνει κάτι και για τον εαυτό σας.

Όσο για τα παιδιά σας, μην ανησυχείτε. Πρέπει να καταλάβουν ότι η μαμά κάνει έστω και μισή ώρα την ημέρα γυμναστική και την ώρα αυτή δεν πρέπει να την ενοχλούμε….

Αν δεν έχετε την πολυτέλεια να γραφτείτε στο γυμναστήριο, μπείτε στο you tube και αναζητήστε με τις εξής ορολογίες διευθύνσεις για να κάνετε γυμναστική στο σπίτι:

workout at home with weights (για γυμναστική στο σπίτι με βάρη)

abs (για κοιλιακούς)

interval training  (διαλειμματική προπόνηση)

Επίσης πατήστε τα παρακάτω sites:

www. fitnessblender.com

http://www.hasfit.com

http://www.jillianmichaels.com

Δεν υπάρχει πια δικαιολογία! Ξεκινήστε αμέσως! Καλή επιτυχία………

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s