Το φαγητό δεν είναι η λύση στα προβλήματά σου!!!!!

22f9b936e8a539f3158b07c11dc0b282

Πόσες φορές έχει τύχει εμείς οι γυναίκες να καταναλώσουμε ή μάλλον να καταβροχθίσουμε απερίσκεπτα, με μεγάλη λαιμαργία και χωρίς πραγματικά να πεινάμε, μεγάλες ποσότητες φαγητού;

Σκεφτείτε και θα συνειδητοποιήσετε πως, στις περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις, το κάνουμε επειδή είμαστε στρεσαρισμένες, αγχωμένες ή στενοχωρημένες.

90bf2fa56ba0329281871f4c1b55b264

Καιρός να σταματήσει να συμβαίνει αυτό. Δεν πρέπει να ξεσπάμε έτσι στον εαυτό μας και να τον κακομεταχειριζόμαστε στην ουσία, μόνο και μόνο επειδή δεν είμαστε καλά ψυχολογικά.

Ειδικά εμείς οι γυναίκες, που έχουμε και έναν λόγο παραπάνω , εξαιτίας των ορμονικών μας θεμάτων, θα πρέπει να μάθουμε να διαχειριζόμαστε με διαφορετικό τρόπο τα ups και downs της ψυχολογίας μας.

Blackberry Cheesecake Squares, as seen on Food  Season 6.

Το φαγητό δεν είναι η λύση!

Τη στιγμή λοιπόν που θα είστε έτοιμες να «ορμήσετε» σε ένα λαχταριστό γλυκό ή σε μια παχυντική λιχουδιά, επειδή είστε στενοχωρημένες για κάποιο λόγο, σταματήστε!

Τρώγοντας αλόγιστα τη στιγμή εκείνη δε θα πετύχετε απολύτως τίποτα. Μπορεί προς στιγμήν να νιώσετε καλύτερα, αλλά αυτό το συναίσθημα θα κρατήσει πολύ λίγο. Ύστερα από λίγο θα νιώθετε τύψεις για αυτό που κάνατε και θα νιώθετε ακόμη πιο άσχημα από πριν.

Θυμηθείτε λοιπόν, την επόμενη φορά που θα σας κυριεύσει η επιθυμία να φάτε κάτι ανθυγιεινό, σκεφτείτε γιατί το κάνετε και αν τελικά σας προσφέρει κάτι…….

Advertisements

ΜΕ ΣΤΙΛ, ΑΝΕΣΗ ΚΑΙ ΘΗΛΥΚΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ!!!!

cfee5970904962c86398dc282aeea74b

γράφει η Τσίρου Μαρία.

       Φέτος το καλοκαίρι εντυπωσίασε στην παραλία, νιώσε όμορφη ακόμη και ερωτεύσιμη!!!

Σου παρουσιάζουμε τις πιο hot τάσεις στα μαγιό για το καλοκαίρι 2015. Η επιλογή είναι δική σου….521ea670d7be7fd754337f9e13223a15Αν έχεις λίγα παραπανίσια κιλά, ή έχεις τα λεγόμενα «ψωμάκια», διάλεξε καλύτερα ένα μπικίνι χωρίς κορδονάκια στο πλάι. Τα κορδονάκια προσδίδουν όγκο χωρίς λόγο. Μπορείς να επιλέξεις επίσης ένα από τα κομμάτια που είναι πολύ στη μόδα και που καλύπτουν αρκετές ατέλειες. Μιλάμε για τα μπικίνι που έχουν πλατιά φάσα στο πλάι. Δοκίμασέ τα και θα εκπλαγείς. Αγκαλιάζουν όμορφα το σώμα, ακόμη και την κοιλίτσα!a236622e83e7b318a1da72b32bd6fdd868e8e4b20c6a2878fba228725bb38273

           Αν πάλι επιμένεις να εμφανιστείς στην παραλία με ολόσωμο, διάλεξε τουλάχιστον ένα με εντυπωσιακά κοψίματα, με βολάν ή με άνοιγμα στην πλάτη.

090ba38f7fd858b1552d9ee7d6df5bb5ae71a3d74196ef8166de0d0beb4ca5edΌτι και να επιλέξεις, κάνε πρώτα μια έρευνα αγοράς. Το φετινό καλοκαίρι θέλει χρώμα, άνεση και στιλ. Διάλεξε κάτι που σε κάνει να νιώθεις άνετα αλλά και όμορφα και συνδύασέ το με τα κατάλληλα αξεσουάρ όπως γυαλιά, καπέλο και παρεό.

Υποδέξου με στιλ και αυτοπεποίθηση το καλοκαίρι…..

Αποστολή μπικίνι! Το ημερολόγιο μιας «fit» μαμάς.

(γράφει η Τσίρου Μαρία)

 38c689583e0d0861880d89e3b56ee342Καλό μήνα κορίτσια! Πριν διαλέξεις  τον τύπο μαγιό που σου ταιριάζει, και πριν αποφασίσεις ότι φέτος θα εμφανιστείς στην παραλία μόνο με ολόσωμο, για να κρύψεις την κοιλίτσα, διάβασε το παρακάτω  άρθρο , και αν το θες πραγματικά  κάνε τη διαφορά!

Αν ήδη έχεις ακούσει τις συμβουλές μας , και έχεις εντάξει το τρέξιμο σε εναλλαγή με το περπάτημα δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, συνδύασέ το με βάρη και θα δεις θεαματικά αποτελέσματα.

3953a69293982f39e209f3d126763ffdΤην ημέρα που κάνεις αεροβική άσκηση, αφιέρωσε άλλα 20-25 λεπτά για να δουλέψεις κάποιες μυϊκές ομάδες. Τη μία ημέρα μπορείς να κάνεις ασκήσεις για τα πόδια χρησιμοποιώντας από 4-5 κιλά. Την επόμενη, μπορείς να κάνεις ασκήσεις για τα χέρια, τον κορμό και τους κοιλιακούς, χρησιμοποιώντας όμως πιο ελαφριά βαράκια, από 1,5-3 κιλά.

4e02e4fb17ee4b19a54723746a4a0c2eΑπό εσένα μόνο εξαρτάται να κάνεις κάτι για τον εαυτό σου, ειδικά αν έχεις κουραστεί να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να σε ενοχλεί η κοιλίτσα ή τα «μπουτάκια’ ή τα ψωμάκια!

Δε χρειάζεται να κάνεις δίαιτα αυστηρή, προσπάθησε μόνο να αυξήσεις τις τροφές με πρωτεΐνες και  να  αποφεύγεις τους υδατάνθρακες από τις 7 το απόγευμα και μετά. Το βραδινό σου, καλό θα ήταν να αποτελείται από πρωτεΐνη συνοδευόμενη από σαλάτα.

Με τον τρόπο αυτό μπορεί να μη δεις τη ζυγαριά να πέφτει γρήγορα, όμως θα αλλάξει ο μεταβολισμός σου με το συνδυασμό αερόβιας-βάρη. Θα «μαζέψει ‘ το σώμα σου, θα συρρικνωθεί η κοιλιά σου και τα ψωμάκια.

Και μην ξεχνάς, σημασία έχει να είσαι σε φόρμα, υγιής και γυμνασμένη κα όχι super skinny!

BE STRONG!

BE HEALTHY!

LOVE AND ENJOY FOOD!