ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΝΕΑ ΜΗΤΕΡΑ: ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΜΥΘΟΙ

55edf62719b2832fcba01c75e5df8050

Πριν ακόμα γεννήσεις , ξεκινάει η προπαγάνδα του θηλασμού για την νέα μητέρα.
Σε βομβαρδίζουν με ένα σωρό πληροφορίες για τα οφέλη του θηλασμού για τη μητέρα και το βρέφος (δίνεις τα αντισώματα στο παιδί, ενισχύεται ο συναισθηματικός σου δεσμός κλπ κλπ), τόσες πολλές που είναι ικανές να σε κάνουν να αισθανθείς απίστευτες ενοχές αν στην πορεία, για οποιονδήποτε λόγο δεν καταφέρεις να θηλάσεις.
Μάλιστα, ειδικά οι μαίες, σε κάνουν να πιστέψεις ότι είναι τόσο αυτονόητο και φυσικό σαν διαδικασία, που όταν έρχεται η στιγμή και αντιμετωπίσεις κάποια δυσκολία, νιώθεις πολύ άχρηστη που δεν καταφέρνεις να κάνεις κάτι φυσικό, που κάνουν δισεκατομμύρια γυναίκες στον κόσμο, εκτός από εσένα που δυσκολεύεσαι!
Και όμως! Αυτό είναι ψέμα! Το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών δυσκολεύονται με το θηλασμό στην αρχή, απλά δεν το λένε! Κάποιες από ενοχές, κάποιες από ανασφάλεια, κάποιες γιατί απλά το δέχονται. Η μεγαλύτερη απόδειξη για αυτό είναι το ότι η πλειοψηφία των γυναικών σταματάει το θηλασμό στο δεύτερο μήνα!
Το μεγαλύτερο πρόβλημα κατά την άποψή μου είναι η ελλιπής και εσφαλμένη πληροφόρηση γύρω από αυτό το θέμα, που πολλές φορές οφείλεται στη στάση που ακολουθούν τα μαιευτήρια και οι μαίες αλλά και σε λάθος χειρισμούς από εμάς τις μαμάδες που διαμορφώνουμε μία εντελώς λάθος εικόνα για το θηλασμό, στηριζόμενες σε αυτά που διαβάζουμε στο ιντερνετ ή σε αυτά που μας έχουν πει.
Κατωτέρω παραθέτω τις (δικές μου) αλήθειες για το θηλασμό:
1. Στην αρχή είναι ΔΥΣΚΟΛΟΣ, ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟΣ και ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΟΣ. Τα γεύματα είναι συχνά (8-12 την ημέρα), ο θηλασμός μπορεί να διαρκέσει και 30-40 λεπτά και στερείσαι τον ύπνο. Και αυτό που λένε να κοιμάσαι όποτε μπορείς, απλά δεν συμβαίνει. Γιατί μέχρι να τελειώσεις το θηλασμό και να κοιμηθεί το μωρό, χρειάζεται πάλι να θηλάσεις. Το μωρό εννοείται ότι έχει ξεκουραστεί γιατί κοιμάται στο στήθος, ενώ εσύ.. σέρνεσαι.
Για να τα καταφέρεις λοιπόν, χρειάζεται θέληση αλλά και υποστήριξη από το περιβάλλον σου. Χωρίς την υποστήριξη αυτή, είναι αδύνατο να συνεχίσεις. Και όταν λέμε υποστήριξη εννοούμε ψυχολογική (γιατί τα σκαμπανεβάσματα και τα νεύρα με την κούραση αυτή είναι δεδομένα) αλλά και πραγματική (πχ ας δώσει και κάποιος ένα μπιμπερό στο παιδί για να κοιμηθείς ένα 4ωρο… δεν θα πάθει και τίποτα ούτε το μωρό ούτε εσύ, ούτε θα χάσεις το θηλασμό, όπως συνηθίζουν να λένε).
2. Μετά το πρώτο τρίμηνο, αν έχεις αντέξει, ο θηλασμός είναι ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΟΣ. Πλέον το στήθος έχει προσαρμοστεί και παράγει την απαιτούμενη ποσότητα. Το παιδί έχει μάθει να θηλάζει και εσύ, ειδικά αν έχεις θήλαστρο, μπορείς να αρχίσεις να κάνεις και τις εξορμήσεις σου. Κοινώς τα πράγματα καλυτερεύουν κατά πολύ.
3. Το παιδί μπορεί να δυσκολευτεί να πάρει βάρος. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με την ποσότητα έκκρισης του μητρικού γάλακτος, με την τεχνική του θηλασμού, με την κακή ψυχολογία της μητέρας ή και με άλλους λόγους (που δεν είμαστε αρμόδιοι να αναλύσουμε). Στην περίπτωση αυτή πρέπει να συμβουλευόμαστε τον παιδίατρο και να ακολουθούμε τις συμβουλές του και όχι να επηρεαζόμαστε από το άμεσο περιβάλλον (μαμά, πεθερά, φίλες κλπ που μπορεί να μας τρελάνουν με τις αντικρουόμενες συμβουλές τους).
4. Ο θηλασμός ενισχύει το σωματικό και συναισθηματικό δεσμό της μητέρας και του παιδιού, ανάλογα και με το χαρακτήρα και των δύο βέβαια. Μπορεί να αποτελέσει τις πρώτες πιο όμορφες στιγμές της μητέρας με το παιδί της. Το δέσιμο αυτό δεν περιγράφεται με λόγια και αξίζει η υπομονή τους πρώτους μήνες για να φτάσεις να απολαύσεις τις στιγμές αυτές.
5. Το παιδί απολαμβάνει το θηλασμό αν τον απολαμβάνει και η μητέρα. Όταν έχεις τα νεύρα σου, θα μεταδώσεις νευρικότητα στο μωρό. Δεν χρειάζεται να καταπιέζεσαι αν δεν μπορείς. Δεν έγινε και τίποτα. Δεν μας κάνει κακές μητέρες το γεγονός ότι δεν θηλάσαμε ή ότι θηλάσαμε λίγο και επιμένω σε αυτό. Πόσα παιδιά μεγάλωσαν με ξένο γάλα και δεν έπαθε κανένα τίποτα.
Αυτό που σε κάνει καλή μητέρα είναι το να αγαπάς και να προσφέρεις στο παιδί σου. Και το ξένο γάλα προσφορά είναι. Αν το να μην θηλάσεις σε βοηθήσει στο να ισορροπήσεις ψυχολογικά μία ώρα αρχύτερα κάντο.
Αν έχεις την υπομονή, την υποστήριξη και τη θέληση προσπάθησε το . Αξίζει τον κόπο.
Σε κάθε περίπτωση όμως, μην έχεις ενοχές! Κάνεις ότι μπορείς και κανείς δεν ξέρει τι περνάς. Να ακούς μόνο το παιδίατρο και το ένστικτό σου.
Όλες τον πρώτο καιρό λυγίσαμε. Για αυτό δεν σπας όμως… επειδή λυγίζεις. Αν το θέλεις μπορείς να τα καταφέρεις. Μην ξεχνάς ότι υπάρχει και γραμμή υποστήριξης θηλασμού (Αλκυόνη).

Advertisements

Amatritsiana amore mio!

images

Η amatritsiana είναι μια νόστιμη συνταγή για σπαγγέτι, με φρέσκια τομάτα, κόκκινη πιπεριά και μπούκοβο. Έχει πλούσια γεύση και σας τη συστήνω ανεπιφύλακτα για ένα όμορφο και πλούσιο γεύμα με τους αγαπημένους σας!

Την έχω φτιάξει άπειρες φορές τόσο για τον άντρα μου και την οικογένειά μου, όσο και για φίλους στο τέλος της ημέρας ύστερα από πολύωρο μπάνιο στη θάλασσα.

Συνδυάζεται ωραία με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ή μαύρη μπίρα.

Φτιάξτε τη και θα με θυμηθείτε!

ΥΛΙΚΑ (για τέσσερα-πέντε άτομα)

  • 1 καυτερή ή μια κόκκινη απλή πιπεριά
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 5 μεγάλες φρέσκιες τομάτες και 1 κουταλιά της σούπας πάστα τομάτας
  • Φρέσκο ή αποξηραμένο βασιλικό
  • 10 φέτες μπέικον
  • 1 πακέτο σπαγγέτι Νο 6
  • Ελαιόλαδο
  • Αλάτι, πιπέρι, μπούκοβο, μία κουταλιά του κουταλιού ζάχαρη
  • Τριμμένη παρμεζάνα ή κεφαλοτύρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Όσο βράζω τα σπαγγέτι, ταυτόχρονα ετοιμάζω τη σάλτσα amatritsiana.Ψιλοκόβω την καυτερή πιπεριά και κόβω τις τομάτες σε κυβάκια. Κόβω σε λεπτές φέτες το μπέικον και το περνάω με πολύ λίγο ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι, προσθέτω το ψιλοκομμένο σκόρδο, την πιπεριά , τις τομάτες και την πάστα τομάτας. Προσθέτω αλάτι, πιπέρι, μια πρέζα μπούκοβο και μια κουταλιά του γλυκού ζάχαρη. Χαμηλώνω τη φωτιά, προσθέτω μισό ποτήρι νερό(κατά προτίμηση από αυτό που ήδη βράζουν τα σπαγγέτι), και αφήνω να σιγοβράσει.

Τέλος προσθέτω φρεσκοτριμμένο ή αποξηραμένο  βασιλικό , και αφού σουρώσω τα σπαγγέτι, τα αναποδογυρίζω  στο τηγάνι με τη σάλτσα, πασπαλίζω με λίγο βασιλικό ακόμη, μια πρέζα μπούκοβο, μπόλικη παρμεζάνα και σερβίρω.

Καλή σας όρεξη…..

Τέλεια καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα!

f9ba4aff3ec86061ef41b4cb89b1abdf

Εκμεταλλεύσου το καλοκαίρι και ασχολήσου λίγο παραπάνω με την επιδερμίδα του προσώπου σου.

Ακολουθεί μια σειρά από βήματα για να αποκτήσεις καθαρή όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα και, γιατί όχι, να κρύψεις και λίγα χρόνια από την ηλικία σου!

ΒΗΜΑ ΠΡΩΤΟ: Καθάρισε την επιδερμίδα σου με μια λοσιόν ή ένα ήπιο καθαριστικό που δημιουργεί αφρό και αφαιρεί τη λιπαρότητα (αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα).

ΒΗΜΑ ΔΕΥΤΕΡΟ: Αφού βράσεις νερό σε μια κατσαρόλα, σκέπασε το κεφάλι σου με μια πετσέτα και κάτσε πάνω από τους υδρατμούς για 10 λεπτά.Θα ανοίξουν οι πόροι του δέρματος και θα προετοιμαστούν για το επόμενο βήμα.

ΒΗΜΑ ΤΡΙΤΟ: Κάνε με ένα ήπιο απολεπιστικό προιόν, απολέπιση. Άπλωσε το  απολεπιστικό προιόν σε όλο το πρόσωπο εκτός από την περιοχή των ματιών και τρίψε απαλά. Άφησέ το να δράσει όση ώρα το τρίβεις και ξέβγαλε το πρόσωπό σου.

9d595b84fff50f972d1f9b9a5a8ce5d4

ΒΗΜΑ ΤΕΤΑΡΤΟ: Άπλωσε ένα καθαριστικό προιόν όπως για παράδειγμα μια μάσκα αργίλου στο πρόσωπο και άσε να δράσει 10 λεπτά. Αφαίρεσε με νερό.

ΒΗΜΑ ΠΕΜΠΤΟ: Σκούπισε το πρόσωπό σου και άπλωσε μια ενυδατική μάσκα για δέκα λεπτά. Άφησέ τη να δράσει και αφαίρεσέ την με νερό.

ΒΗΜΑ ΕΚΤΟ: Τελειώνοντας, άπλωσε την ενυδατική σου κρέμα καθώς επίσης και την κρέμα ματιών. Καλό θα είναι να εφαρμόσεις την ενυδατική σου και στην περιοχή του ντεκολτέ.

Προσπάθησε να εντάξεις αυτό το «τελετουργικό» περιποίησης της επιδερμίδας σου δυο φορές το μήνα και θα δεις θεαματικά αποτελέσματα!

Μην ξεχνάς πως, επειδή  είσαι μαμά δε σημαίνει πως πρέπει να είσαι απεριποίητη!

Αγάπα τον εαυτό σου πιο πολύ μέρα με την ημέρα!

Τι ρούχα να πάρω μαζί μου στις διακοπές;

e59e1458f36efe7bd178846354b9d947

Αν ανήκεις στις τυχερές που έχεις προγραμματίσει διακοπές  σε νησί ή θα προγραμματίσεις, σου έχουμε παρακάτω μερικές συμβουλές για την επιλογή της γκαρνταρόμπας σου, έτσι ώστε να παραμένεις κομψή και στις διακοπές αλλά ταυτόχρονα να νιώθεις άνετα και όμορφα!

Απαλλάξου από πολλές αποσκευές, πάρε μόνο μια μικρή βαλιτσούλα ή ένα σακ βουαγιάζ με τα απαραίτητα. Μιας και, αν είσαι μανούλα, θα πρέπει ήδη να πάρεις ένα σωρό απαραίτητα πράγματα για τα παιδιά, τουλάχιστον δε χρειάζεται να κουβαλάς πολλά για εσένα.

  • Θα χρειαστείς οπωσδήποτε δυο μαγιό για να συναλλάζεις σε περίπτωση που το ένα είναι βρεγμένο.
  • ένα όμορφο καλοκαιρινό καφτάνι για τις ώρες που είσαι στην παραλία, δύο σορτσάκια που θα μπορείς να συναλλάζεις και να τα συνδυάζεις με όμορφα τοπάκια και
  • δυο φορέματα, ένα κοντό και ένα μάξι.

d8d3b764e982f222d0c89f0cb54661a4

  • Από παπούτσια, σε συμβουλεύω να πάρεις εκτός από ένα ζευγάρι σαγιονάρες, ένα όμορφο ζευγάρι σανδάλια σε χρυσαφί ή κοραλλί χρώμα που θα αναδεικνύει το μαύρισμα στα πόδια σου και συνδυάζεται με όλες σχεδόν τις αποχρώσεις!

Μην πάρεις πολλά καλλυντικά, εφοδιάσου με μια καλή ενυδατική κρέμα με χρώμα για να μη βάζεις μέικ απ, με μια  αντιηλιακή με υψηλό δείκτη προστασίας που θα ανανεώνεις συχνά, μια μάσκαρα, ένα ρουζ τερακότα και ένα κοραλλί λιπ γκλος!

Είσαι έτοιμη για διακοπές!

Καλή ξεκούραση και καλά μπάνια!!!!

ΜΑΚΑΡΟΝΑΔΑ ΑΓΑΠΗ ΜΟΥ!

thumbnail

ΔΡΟΣΕΡΗ ΣΑΛΑΤΑ ΖΥΜΑΡΙΚΩΝ ΜΕ ΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΦΕΤΑ.

Είμαστε λάτρεις της μακαρονάδας, σε όλες τις εκδοχές, γιατί, κακά τα ψέματα, τις μακαρονάδες τις αγαπάμε όλοι. Παρακάτω ακολουθεί μια γρήγορη, εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή που τρώγεται και ως κρύα σαλάτα!

 

Υλικά

  • 1 πακέτο πένες (ριγκατόνι)
  • 200 γρ φέτα
  • 6 κουταλιές balsamico
  • 6 κουταλιές λάδι
  • 3 κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 3 μεγάλες τομάτες ψιλοκομμένες & στραγγισμένες ή τοματίνια κομμένα στα 2 ή στα 4
  • Αλάτι, πιπέρι, ρίγανη
  • Ψιλοκομμένες ελιές (προαιρετκά)
Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό και σουρώνουμε.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε τη φέτα σε κομμάτια, το balsamico, το ελαιόλαδο, τα κρεμμυδάκια και τις τομάτες. Ανακατεύουμε καλά. Κρατάμε λίγα κομμάτια για το γαρνίρισμα.

Βάζουμε και τα ζυμαρικά μέσα στο μπολ και ανακατεύουμε. Πασπαλίζουμε με αλάτι, πιπέρι και ρίγανη και γαρνίρουμε με τα κομμάτια που έχουμε κρατήσει.

Βάζουμε για λίγο στο ψυγείο τη σαλάτα για να γίνει δροσερή και σερβίρουμε.

Προτιμήστε να αντικαταστήσετε τη φέτα με ανθότυρο ή μυζήθρα νωπή ή ακόμη και μοτσαρέλα με λίγα λιπαρά, σε περίπτωση που κάνετε δίαιτα.

Ο ΕΡΧΟΜΟΣ ΤΟΥ ΠΡΩΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΣΤΟ ΖΕΥΓΑΡΙ! ΝΕΟ STATUS QUO Ή ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΥΠΟ ΕΛΕΓΧΟ;

c7dfbbd5b72ce5db7f849b63f14c702835b19feaef9d6db5921445302f43ddde

Μία λέξη μπορεί να περιγράψει τον πρώτο καιρό που έρχεται το πρώτο παιδί στη ζωή ενός ζευγαριού: ΤΡΕΛΑ
Τουλάχιστον στην δική μας τη ζωή αυτό συνέβη.
Και είναι λογικό αν το σκεφτείς γιατί από εκεί που ήμασταν δύο ενήλικες με μία καθημερινότητα με συγκεκριμένες ανάγκες, τη δική μας ρουτίνα κλπ, πλέον γίναμε τρεις. Και μάλιστα ο τρίτος είχε κατά πολύ διαφορετικές ανάγκες σε σχέση με εμάς.
Το πρώτο διάστημα είναι και το πιο απαιτητικό. Εκτός του ότι πρέπει να προσαρμοστείς για να ικανοποιείς τις ανάγκες του μωρού οι οποίες είναι επιτακτικές (κάθε λίγο και λιγάκι άλλαγμα πάνας και τάισμα, αγκαλίτσες κλπ), πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι πρέπει να παραμερίσεις τις δικές σου ανάγκες και επιθυμίες προκειμένου να του προσφέρεις. Εξάλλου το να προσφέρεις είναι η πεμπτουσία του να είσαι (καλός) γονιός.
Σκεφτείτε ότι ενώ μέχρι πρότινος είχες τη δυνατότητα ανά πάσα στιγμή εκεί που κάθεσαι στον καναπέ και βαριέσαι, να αποφασίσεις ότι θες να πιείς ένα ποτό έξω ή να πας ένα σινεμά ή ένα θέατρο ή έστω να βγεις μία βόλτα να περπατήσεις, πλέον αυτό δεν μπορεί να συμβεί χωρίς προγραμματισμό. Δεν μπορείς να βγεις από το σπίτι στο άσχετο και χωρίς να συνεννοηθείς ποιος θα φυλάξει/ φροντίσει το παιδί όταν θα λείπεις… Και καλά αν υπάρχει κάποιος να το κρατήσει… Αν δεν υπάρχει, ειδικά τον πρώτο καιρό, δεν μπορείς να πας πουθενά χωρίς το μωρό και αντίστοιχα δεν μπορείς να πας με το μωρό σε μέρη που δεν είναι φιλικά για μωρά.. Αυτά τα μέρη δεν είναι πλέον προσβάσιμα για σένα.
Επομένως όλα τα καλά της εργένικης ζωής απλά τα ξεχνάς. Ανήκουν στο παρελθόν και εκεί θα μείνουν. Γιατί από τη στιγμή που φέρνεις στον κόσμο ένα παιδί η ξεγνοιασιά και η ανεμελιά σου εξαφανίζονται.
Για μένα αυτό ήταν και το μεγαλύτερο σοκ. Η συνειδητοποίηση ότι εμείς πλέον είμαστε υπεύθυνοι για το μωρό, γιατί εμείς είμαστε οι προστάτες του. Πρέπει να του εξασφαλίσεις το φαγητό του, να θωρακίσεις την υγεία και την ασφάλειά του, να σταθείς στο πλευρό του στις δυσκολίες του, να του προσφέρεις αγαθά και να του εξασφαλίσεις κατά το δυνατό ευκαιρίες, να έχεις υπομονή (δύσκολο) και το πιο σημαντικό (και το δυσκολότερο) να είσαι ένα σωστό παράδειγμα γιατί μέσα από μας τα παιδιά σχηματίζουν το χαρακτήρα και τη συμπεριφορά τους.
Άρα έχουν αλλάξει πλέον τα πάντα. Προκειμένου να τα βγάλεις πέρα λοιπόν θα πρέπει αρχικά να αποδεχτείς ότι η ζωή σου έχει αλλάξει. Πρέπει να προσαρμοστείς στα νέα δεδομένα και να φτιάξεις ένα νέο μοντέλο, το οποίο περιλαμβάνει και ένα τρίτο πρόσωπο στην εξίσωση…
Πραγματικά όμως αξίζει τον κόπο! Το παιδί γεμίζει τη ζωή σου με ένα τρόπο μοναδικό και σου χαρίζει συναισθήματα που δεν περιγράφονται με λόγια.
Μπορεί να μην έχεις τη δυνατότητα να βγαίνεις για ξενύχτια ή να πηγαίνεις άνετα σε εξόδους κλπ ή ακόμα μπορεί κάποιες φορές να μην προλαβαίνεις καν να κάνεις ένα μπάνιο με την ησυχία σου.. Εν ολίγοις μπορεί να χρειαστεί να επαναπροσδιορίσεις τις ανάγκες, την καθημερινότητα και τις δραστηριότητές σου, αλλά μία αγκαλιά ή ένα χαμόγελο από το πλασματάκι αυτό σε αποζημιώνει για όλα!
Και αν το αποδεχτείς ότι πλέον τα πράγματα έχουν αλλάξει, είναι πολύ πιο εύκολο να χαρείς τη νέα φάση ζωής και να απολαύσεις τις όμορφες στιγμές που έχει να σου δώσει!