Τα οφέλη της σωστής διατροφής καθώς μεγαλώνουμε!

Ξεκίνα τη σωστή διατροφή σήμερα κιόλας για τους παρακάτω λόγους!

Ο πρώτος και κυριότερος λόγος που ξεκινάμε σωστή διατροφή είναι φυσικά η απώλεια κιλών, όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε πόσα επιπλέον οφέλη  μας προσφέρει μια σωστή διατροφή γενικότερα στη ζωή μας. Αυτός είναι και ο κυριότερος λόγος που ο όρος «σωστή διατροφή» πρέπει να μας γίνει κτήμα και συνήθεια ζωής καθώς μεγαλώνοντας μόνο καλά μπορεί να μας προσφέρει.

  1. Όμορφη επιδερμίδα:

Καταρχήν, η σωστή διατροφή μας προσφέρει όμορφη επιδερμίδα, που ειδικά εμείς οι γυναίκες μεγαλώνοντας πρέπει να προσέχουμε. Τρώγοντας φρούτα και λαχανικά, τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά και φυσικά αποφεύγοντας τροφές επεξεργασμένες και πλούσιες σε λιπαρά, τότε αποκτάμε πιο λαμπερή και φωτεινή επιδερμίδα. Πίνοντας πολύ νερό, προσφέρουμε ελαστικότητα και υγρασία στον οργανισμό μας και φυσικά στην επιδερμίδα μας.

  1. Αποφυγή ασθενειών:

Μεγαλώνοντας επίσης, αλλάζει ο μεταβολικός μας ρυθμός με συνέπεια τη συσσώρευση λίπους κυρίως γύρω από την κοιλιά τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες. Αυτό πολλές φορές μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακά επεισόδια ή στην αύξηση της πίεσης ή του ζαχάρου στον οργανισμό, κάτι πολύ επικίνδυνο για την υγεία μας. Αν προσέχουμε τη διατροφή μας , διασφαλίζουμε κατά ένα μεγάλο ποσοστό τέτοιου είδους ασθένειες.

  1. Ενέργεια στο φουλ:

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή μας παρέχει ενέργεια στο μάξιμουμ γι’ αυτό  και επιβάλλεται να ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα πλούσιο πρωινό και να κατανέμουμε μέσα στην ημέρα άλλα 4 με 5 μικρά γεύματα. Με τον τρόπο αυτό το σώμα μας δε νιώθει ποτέ το αίσθημα της πείνας και έχει πάντα ενέργεια.

  1. Σωστός ύπνος:

Διαλέγοντας τις κατάλληλες  τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες, ο οργανισμός εκλύει μια ουσία την σεροτονίνη, που βοηθά το σώμα να νιώσει μια ηρεμία και ικανοποίηση. Έτσι, με τη σωστή διατροφή έχουμε πιο ήρεμο ύπνο. Πόσες φορές άλλωστε δεν έχει τύχει να φάμε «βαριά» κάποιο βράδυ και αυτό μας προκαλεί αυτόματα διαταραχή στον ύπνο;

  1. Γίνεσαι εξυπνότερη:

Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση, όχι μόνο βοηθά στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων αλλά και στη δημιουργία νέων.

6. Ανεβασμένη  ερωτική διάθεση:

Ο τίτλος τα λέει όλα! Όταν ακολουθείς ένα σωστό και υγιεινό τρόπο διατροφής είναι αποδεδειγμένο ότι έχεις και ανεβασμένη ερωτική διάθεση!

Μαμάδες ή όχι, ανακαλύψτε τα μυστικά της σωστής διατροφής και κάντε τα πράξη! Από σήμερα, μην περιμένετε από Δευτέρα!

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s