Υγιεινό κολατσιό στο σχολείο για super kids!

034f10dee18a372f80101225ed39fdb0

Και φυσικά, με την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, παρουσιάζεται ή για να το θέσω πιο σωστά, θα έπρεπε να παρουσιάζεται στους γονείς η ανησυχία για τη σωστή διατροφή των παιδιών τους στο σχολείο.

Είναι βέβαια δύσκολο να ελέγχουμε τι τρώνε τα παιδιά στο σχολείο, ειδικά εάν είναι σε μεγαλύτερη ηλικία και χρησιμοποιούν το χαρτζιλίκι τους για να αγοράσουν ό,τι αυτά θέλουν.

Μπορούμε όμως όλες οι μαμάδες, που πραγματικά νοιαζόμαστε για τη διατροφή των παιδιών μας, να τα μάθουμε να τρέφονται σωστά ακόμη και όταν δεν είμαστε μαζί τους στο διάλειμμα! Και φυσικά ο καλύτερος τρόπος είναι να δίνουμε το καλό παράδειγμα ετοιμάζοντας για εμάς τις ίδιες ένα υγιεινό κολατσιό.

Επίσης επιβάλλεται πιστεύω να οργανώσουμε κατά τέτοιο τρόπο τα ψώνια της εβδομάδας έτσι ώστε να μην ξεμένουμε από τα απαραίτητα για ένα υγιεινό και θρεπτικό σνακ.

Παρακάτω ακολουθούν μερικές νόστιμες και θρεπτικές επιλογές για ένα υγιεινό σνακ στο σχολείο:

  • μία μπανάνα ή ένα μήλο
  • τοστ με τυρί και γαλοπούλα
  • δημητριακά (υπάρχουν πλέον και σε ατομικές μερίδες)
  • μία μπάρα δημητριακών ( που έχετε φτιάξει μόνες σας στο σπίτι ή έχετε αγοράσει)
  • κουλούρι θεσσαλονίκης
  • μπισκότα ολικής άλεσης με δημητριακά
  • σπιτικό κέικ μήλου
  • σπιτική πίτσα
  • αυγό βραστό

Με την ανάλογη προετοιμασία από το Σαββατοκύριακο με τα ψώνια της εβδομάδας, μπορείτε να είστε σίγουρες για τη διατροφή των παιδιών σας στο σχολείο. Θα αρέσει σίγουρα στα παιδιά σας να φτιάξουν ακόμη και ένα ημερολόγιο, όπου θα σημειώνουν τι κολατσιό έφαγαν κάθε φορά, έτσι ώστε να υπάρχει ποικιλία και να μη βαριούνται τα ίδια και τα ίδια.

f6c51c6af3ca4f4c6f5f4d53af81efff

Αν ζηλεύουν από τα άλλα παιδάκια στο σχολείο και σας το εκφράσουν, κάντε μια συμφωνία μαζί τους λέγοντάς τους πως μια μόνο φορά την εβδομάδα θα μπορούν να τρώνε ό,τι αυτά θέλουν από το κυλικείο. Έτσι δε θα στερούνται τις λιχουδιές. Το έκανα πέρυσι με το γιο μου που πήγαινε στην Α΄τάξη, ο οποίος μου ζήτησε τσιπς με κουλούρι και του υποσχέθηκα πως κάθε Παρασκευή μπορεί να τρώει τσιπς με κουλούρι. Έγινε μια -δυο φορές αλλά αφού του εξήγησα ότι δεν είναι πολύ υγιεινό, δεν μου το ξαναζήτησε!

Μαμάδες καλή σχολική χρονιά με σωστή διατροφή και στα παιδάκια μας! Και να θυμάστε πως οργανώνοντας σωστά το κολατσιό των παιδιών σας, κάνετε και οικονομία εξοικονομώντας χρήματα. Λοιπόν δεν πειστήκατε ακόμη;

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s