Βάλε πρωτεΐνη στο βραδινό σου για να χάσεις λίπος!

cf6425a2703760acfaf5c5b4d3b554c1c1d541ba79831cf6a7ca259767fcfb22

Επιλέξτε να κάνετε ελαφριά γεύματα το βράδυ, βασισμένα στην πρωτεΐνη, για να χάσετε λίπος, τόσο γύρω από την κοιλιά όσο και από τις επίμονες περιοχές που  συσσωρεύεται το λίπος!

Αν γυμνάζεστε, έχετε έναν λόγο παραπάνω να προσέχετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, γιατί αυτή βοηθά τόσο στην λειτουργία των μυών όσο και στη γρήγορη αποκατάστασή τους μετά από μια έντονη άσκηση ή προπόνηση!

Επομένως, επιλέξτε μία από τις παρακάτω επιλογές για βραδινό:

  • τόνο
  • σολομό
  • κοτόπουλο
  • γαλοπούλα
  • αυγό βραστό
  • γιαούρτι με αμύγδαλα ωμά
  • τοστ με τυρί χαμηλών λιπαρών και γαλοπούλα

images

Οι περισσότερες από τις παραπάνω επιλογές αποτελούν πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης και συνοδεύονται από πράσινη σαλάτα. Αποφύγετε το αλάτι προσθέτοντας λίγο λεμόνι ή ξύδι αντί αυτού.

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s