Τα βαράκια είναι οι καλύτεροί σας φίλοι κορίτσια….

Χτίστε τους μύες σας……

Αποκτήστε γερό και δυνατό σώμα κάνοντας ασκήσεις με βάρη.

fitness-1023270_640

Η μυϊκή ενδυνάμωση σου προσφέρει πολλά οφέλη με την πάροδο των χρόνων.

Καταρχήν, αποκλείεις την πιθανότητα να ατροφήσουν οι μύες σου. Γυμνάζοντας τους μυς σου μπορείς να δείχνεις πιο αδύνατη, να αποφεύγεις τραυματισμούς ή τυχόν πόνους στην πλάτη και στις αρθρώσεις. Τέλος, μπορείς να βελτιώσεις τη στάση σου σώματός σου και να αλλάξεις τον μεταβολικό σου ρυθμό.

Παρακάτω ακολουθεί ένα δεκάλεπτο, σχετικά εύκολο πρόγραμμα με βάρη για όλο το σώμα. Ακόμη κι αν έχετε μόνο 10 λεπτά στη διάθεσή σας, κάντε αυτό το πρόγραμμα 2 έως τρεις φορές την εβδομάδα και είναι σίγουρο πως θα δυναμώσετε…… Αν θέλετε, για περισσότερη πρόκληση, αυξήστε τα βάρη. Χρησιμοποιήστε αντί για ένα ζευγάρι του ενός ή ενάμιση κιλού, ένα ζευγάρι των 2 ή 3 κιλών.

Πατήστε τον παρακάτω σύνδεσμο και καλή γυμναστική….

10 λεπτο πρόγραμμα με βαράκια για όλο το σώμαhttps://www.youtube.com/watch?v=lFhBNZ6Xm6w

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s