Αποτοξίνωση και προετοιμασία για το ρεβεγιόν.

 


 

Έχουν μείνει μόλις τρεις μέρες πριν από το ρεβεγιόν και έχεις δυο ολόκληρες ημέρες, πλην της παραμονής, για να κάνεις μια μίνι αποτοξίνωση ώστε να ξεφουσκώσεις από το φαγητό των Χριστουγέννων για να χωρέσεις στο φόρεμά σου ή στο στενό σου παντελόνι και, γιατί όχι, να μην νιώθεις τύψεις αν φας ή πιεις λίγο παραπάνω αλλά και για να έχεις όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα.


 

904a04dcbb567fdc33f98b6b9d7e8c6ecffca7699530f6f5bc063b87f9bd04bb

Μπορείς λοιπόν να ακολουθήσεις μια detox διατροφή για δυο ημέρες:

πρωινό: πράσινο τσάι και μια φρυγανιά με μέλι ή δυο ακτινίδια με μια κουταλιά του γλυκού μέλι.

δεκατιανό: 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι.

μεσημεριανό και βραδινό: πράσινη σαλάτα με φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Αντί για πράσινη σαλάτα μπορείς να φας ένα μπολ μπρόκολο στον ατμό με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

προσοχή: η παραπάνω διατροφή δε συνίσταται για παραπάνω ημέρες γιατί είναι μόνο για αποτοξίνωση και όχι για απώλεια κιλών. Σε βοηθά να ξεφουσκώσεις.


 

0699c768b8a6157cad2e9d8d59cdfd7f

Το ιδανικότερο θα ήταν παράλληλα με την detox διατροφή, να ασκείσαι με ένα ήπιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης 20 λεπτών έως μισής ώρας ή να κάνεις κυκλική προπόνηση κάνοντας αεροβική άσκηση και βάρη. Μπορείς να κάνεις και την προπόνηση tabata style, που έχουμε ανεβάσει παλαιότερα, με ή χωρίς βάρη.

Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς θα είσαι πανέτοιμη για το ρεβεγιόν. Κάνε μια κούρα ομορφιάς που θα περιλαμβάνει μια απολέπιση και μια μάσκα ενυδάτωσης.

 

Young woman wearing green facial mask, close-up of eye

 

Σε συμβουλεύουμε την παραμονή να μην μείνεις νηστική όλη μέρα για να φας περισσότερο στο ρεβεγιόν. Είναι χειρότερο να φορτώσεις το στομάχι σου με μεγάλη ποσότητα φαγητού το βράδυ, γι αυτό καλό θα ήταν να μην έχεις παραλείψει γεύματα, απλά φρόντισε να μην είναι πολύ πλούσια σε             θερμίδες.


 

Καλή προετοιμασία, βάλε την όρεξη και τη διάθεση και μην ξεχνάς ποτέ πως,ακόμη και μανούλα που είσαι, δεν παύεις να είσαι γυναίκα.

 

 

 

f6a619251056a65d1562b980667af8bb

 

Advertisements

Τι να φορέσω για να υποδεχτώ το νέο χρόνο;

Νιώσε για λίγο πριγκίπισσα!

Εκτός από το έθιμο που υπάρχει στην γειτονική μας χώρα, την Ιταλία, και θέλει να υποδεχόμαστε το νέο έτος φορώντας κόκκινα εσώρουχα, το οποίο έχει έρθει σιγά σιγά και στην Ελλάδα, σας προτείνουμε να υποδεχτείτε το νέο έτος φορώντας κάτι πιο glamorous και extravagant μόνο και μόνο είναι ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ!

Διαλέξτε κάτι σε χρυσό ή ασημί και εάν ακόμη θέλετε ένα πιο ήσυχο outfit,διαλέξτε το ένα από τα κομμάτια που φοράτε να είναι λαμπερό, για παράδειγμα ένα ζευγάρι γόβες κόκκινες ή χρυσαφί.

Ευτυχισμένο το 2016!!! Χρόνια πολλά…

 

Καλή χρονιά με λάμψη! Υποδέξου το νέο χρόνο κάνοντας την υπέρβαση….Βάλε λίγο στρας και λάμψη και λάμψε!

ΛΑΜΨΕ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΟΛΗ ΤΗ  ΧΡΟΝΙΑ!

Ψάξαμε και βρήκαμε τα πιο εντυπωσιακά μακιγιάζ για να υποδεχτείτε το νέο χρόνο καθώς επίσης και ιδέες για το γιορτινό μανικιούρ!

Αν σας αρέσει να βάφεστε και να είστε περιποιημένες όλη τη χρονιά, σας προτείνουμε να πειραματιστείτε και να βάλετε λίγο glitter ή στρας στο μακιγιάζ και στο μανικιούρ. Οι χρυσές αλλά και οι ασημένιες αποχρώσεις είναι πολύ trendy. Προτείνουμε να προσαρμόσετε το μακιγιάζ σας ανάλογα με το ντύσιμο και την επιλογή του outfit. Αλλιώς αρκεστείτε σε ένα όμορφο smokey style μακιγιάζ σε καφέ ή  γκρενά αποχρώσεις που είναι πάντα classic!

 

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ  ΜΕ ΛΑΜΨΗ!!!!

ΧΑΡΟΥΜΕΝΟ ΚΑΙ ΕΥΤΧΙΣΜΕΝΟ ΤΟ 2016!!!!

Πίτσα πίτα! ΜΜΜΜ! Καλά Χριστούγεννα…….. Μια συνταγή για πίτσα-πίτα, πεντανόστιμη, πανεύκολη, με αφράτη ζύμη που θα ξετρελάνει μικρούς και μεγάλους.

 

Υλικά για τη ζύμη:

500 γρ. αλεύρι (φαρίνα ή αλεύρι για όλες τις χρήσεις)

350 γρ. χλιαρό νερό

1 φακελάκι μαγιά ξερή

1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη

1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο

Λίγη ρίγανη

Για τη γέμιση:

250 ml  σάλτσα τομάτας (έτοιμη)

15 φέτες τυρί του τοστ

15 φέτες γαλοπούλα ή ζαμπόν (εγώ χρησιμοποιώ πάντα γαλοπούλα καπνιστή)

¼ τυρί πικάντικο,( για παράδειγμα γραβιέρα ή κεφαλοτύρι), τριμμένο

Λίγο ελαιόλαδο

Προαιρετικά ροδέλες πράσινης πιπεριάς

Εκτέλεση:

Σε μια λεκάνη ρίχνω το χλιαρό νερό, προσθέτω την μαγιά και ανακατεύω. Προσθέτω τη ζάχαρη, το ελαιόλαδο, τη ρίγανη και στο τέλος το αλάτι. Ρίχνω το αλεύρι και ανακατεύω σιγά-σιγά με ένα κουτάλι. Το πλάθω για λίγο με τα χέρια μου μέχρι να γίνει μια μαλακή ζύμη, η οποία θα κολλάει λίγο στα χέρια σας αλλά μην ανησυχήσετε. Σκεπάζετε το ζυμάρι με μια πετσέτα και το αφήνετε στην άκρη για μισή με μία ώρα.

Συναρμολόγηση:

Ξεσκεπάζετε το ζυμάρι που έχει φουσκώσει και το κόβετε σε τρία ίσα μέρη. Σε έναν πάγκο εργασίας πασπαλίζετε λίγο αλεύρι και επάνω βάζετε το ένα από τα τρία ζυμαράκια. Το ανοίγετε με τον πλάστη μέχρι να γίνει λεπτό ανοίγοντάς το και από τις δυο πλευρές και ρίχνοντας λίγο αλεύρι με τα δάχτυλά σας. (Tην ίδια διαδικασία επαναλαμβάνετε και με τα  άλλα δυο ζυμαράκια).

Σε ένα πυρέξ ή σε ένα στρογγυλό ταψί περίπου 30 εκατοστά (εγώ προτιμώ πυρέξ γιατί ο πάτος είναι διαφανής και βλέπω αν έχει ψηθεί από κάτω), ρίχνω λίγο ελαιόλαδο και στρώνω το ένα ζυμάρι. Απλώνω λίγο χυμό τομάτας,τη γαλοπούλα και στη συνέχεια το τυρί του τοστ. Επαναλαμβάνω την ίδια διαδικασία με τα άλλα δυο ζυμαράκια. Κάθε φορά που στρώνω το  ζυμαράκι, ρίχνω και λίγο ελαιόλαδο πριν βάλω χυμό τομάτας.

Στην τελευταία στρώση , αφού έχω βάλει τη γαλοπούλα και το τυρί του τοστ, πασπαλίζω με το πικάντικο τυρί.

Έχω προθερμάνει το φούρνο στους 200 βαθμούς (αντιστάσεις). Βάζω την πίτσα-πίτα στο φούρνο και την αφήνω για 20 λεπτά. Μετά για άλλα 20 λεπτά γυρίζω το φούρνο στην κάτω μεριά για να σιγουρευτώ ότι θα ψηθεί πολύ καλά και το κάτω μέρος.

Η ώρα ψησίματος μπορεί να έχει μια διαφορά ανάλογα με το πόσο δυνατός είναι ο φούρνος σας.

Είναι μια πανεύκολη συνταγή και πολύ νόστιμη. Φτιάξτε τη και θα με θυμηθείτε!

ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ!!!!

 

 

 

 

ΛΑΜΠΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΚΑΙ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ!

a9aeeb1b3569b20f1ad92a7db2cbcd8e


 

Κοντεύουμε στην πιο όμορφη γιορτή του χρόνου, τα Χριστούγεννα, το κρύο άργησε να έρθει φέτος, όμως σιγά-σιγά η θερμοκρασία πέφτει και εμείς οι γυναίκες πρέπει να φροντίζουμε την επιδερμίδα μας και να την προστατεύουμε τόσο από το κρύο όσο και από τις εναλλαγές της θερμοκρασίας σε  εσωτερικούς  χώρους.


 

Για να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα  κατά τη διάρκεια του χειμώνα, πρέπει να:

Ακολουθούμε σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

walnut-101462__180broccoli-498600__180

Είναι γνωστό και κοινότυπο αλλά θα το επαναλάβουμε. Η ενυδάτωση και η προστασία της επιδερμίδας ξεκινάει εκ των έσω, δηλαδή η διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα για μια όμορφη, λαμπερή και γεμάτη ελαστικότητα επιδερμίδα!

pomegranate-185456__180kiwifruit-400143__180

Αυτό συνεπάγεται μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, σε λιπαρά ω-3 και  σε άφθονη κατανάλωση νερού. Καταναλώνουμε λοιπόν πολλά φρούτα  και λαχανικά εποχής όπως πορτοκάλια, μανταρίνια,  μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, μαρούλι, καρότα.

Τροφές πλούσιες σε λιπαρά ω-3 είναι οι σαρδέλες, το αβοκάντο, τα καρύδια.

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι το ρόδι, οι σταφίδες, το κακάο, η σοκολάτα.

Δεν παραλείπουμε να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

sleep-264475__180

Κοιμόμαστε 7-8 ώρες την ημέρα.

Ο ύπνος είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας γι αυτό φροντίζουμε να κοιμόμαστε 7-8 ώρες απερίσπαστα.

Φροντίζουμε για την ενυδάτωση της επιδερμίδας.

Επειδή, δυστυχώς, με το πέρασμα των χρόνων, η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της, φροντίζουμε να την περιποιούμαστε καθημερινά!

Αυτό σημαίνει ότι:

234b88a19acf53c7e41c6f3a8eaff0d1

  • Κάνουμε σωστό καθαρισμό. Απαραιτήτως καθαρίζουμε την επιδερμίδα μας πριν πέσουμε για ύπνο.
  • Φοράμε καθημερινά, κάτω από την ενυδατική κρέμα προσώπου, ένα σέρουμ, που φροντίζει να απαλύνει τις λεπτές γραμμές. Το απλώνουμε ως και το ντεκολτέ.
  • Δεν ξεχνάμε φυσικά την κρέμα ημέρας με αντηλιακό δείκτη προστασίας ή ξεχωριστά μια αντηλιακή κρέμα, την οποία και αυτή απλώνουμε ως το ντεκολτέ.
  • Το βράδυ, μετά τον καθαρισμό, όσο και αν βαριόμαστε, πρέπει να φοράμε το σέρουμ και την κρέμα νυκτός.
  • Απαραίτητη είναι και η κρέμα ματιών, που με ταμποναριστές κινήσεις περνάμε γύρω από την περιοχή των ματιών πριν κοιμηθούμε.
  • Δεν ξεχνάμε να περνάμε με μια καλή ενυδατική κρέμα και τα χέρια μας, γιατί ως γνωστό το χειμώνα είναι πολύ πιο ευαίσθητα στο κρύο.
  • Μία φορά το μήνα κάνουμε απολέπιση με ένα ήπιο απολεπιστικό προϊόν.
  • Τέλος, αποφεύγουμε το πολύ ζεστό περιβάλλον σε εσωτερικούς χώρους γιατί αφυδατώνει την επιδερμίδα μας.

Κορίτσια , προσπαθήστε να μην ξεχνάτε την καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας σας γιατί δυστυχώς ο χρόνος είναι αμείλικτος!

 Υιοθετήστε σωστές καθημερινές  συνήθειες και σίγουρα δεν θα χάσετε!

Καλές γιορτές με όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα!