ΛΑΜΠΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΚΑΙ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ!

a9aeeb1b3569b20f1ad92a7db2cbcd8e


 

Κοντεύουμε στην πιο όμορφη γιορτή του χρόνου, τα Χριστούγεννα, το κρύο άργησε να έρθει φέτος, όμως σιγά-σιγά η θερμοκρασία πέφτει και εμείς οι γυναίκες πρέπει να φροντίζουμε την επιδερμίδα μας και να την προστατεύουμε τόσο από το κρύο όσο και από τις εναλλαγές της θερμοκρασίας σε  εσωτερικούς  χώρους.


 

Για να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα  κατά τη διάρκεια του χειμώνα, πρέπει να:

Ακολουθούμε σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

walnut-101462__180broccoli-498600__180

Είναι γνωστό και κοινότυπο αλλά θα το επαναλάβουμε. Η ενυδάτωση και η προστασία της επιδερμίδας ξεκινάει εκ των έσω, δηλαδή η διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα για μια όμορφη, λαμπερή και γεμάτη ελαστικότητα επιδερμίδα!

pomegranate-185456__180kiwifruit-400143__180

Αυτό συνεπάγεται μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη C, σε λιπαρά ω-3 και  σε άφθονη κατανάλωση νερού. Καταναλώνουμε λοιπόν πολλά φρούτα  και λαχανικά εποχής όπως πορτοκάλια, μανταρίνια,  μπρόκολο, κουνουπίδι, λάχανο, μαρούλι, καρότα.

Τροφές πλούσιες σε λιπαρά ω-3 είναι οι σαρδέλες, το αβοκάντο, τα καρύδια.

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι το ρόδι, οι σταφίδες, το κακάο, η σοκολάτα.

Δεν παραλείπουμε να πίνουμε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

sleep-264475__180

Κοιμόμαστε 7-8 ώρες την ημέρα.

Ο ύπνος είναι το μεγαλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας γι αυτό φροντίζουμε να κοιμόμαστε 7-8 ώρες απερίσπαστα.

Φροντίζουμε για την ενυδάτωση της επιδερμίδας.

Επειδή, δυστυχώς, με το πέρασμα των χρόνων, η επιδερμίδα χάνει την ελαστικότητά της, φροντίζουμε να την περιποιούμαστε καθημερινά!

Αυτό σημαίνει ότι:

234b88a19acf53c7e41c6f3a8eaff0d1

  • Κάνουμε σωστό καθαρισμό. Απαραιτήτως καθαρίζουμε την επιδερμίδα μας πριν πέσουμε για ύπνο.
  • Φοράμε καθημερινά, κάτω από την ενυδατική κρέμα προσώπου, ένα σέρουμ, που φροντίζει να απαλύνει τις λεπτές γραμμές. Το απλώνουμε ως και το ντεκολτέ.
  • Δεν ξεχνάμε φυσικά την κρέμα ημέρας με αντηλιακό δείκτη προστασίας ή ξεχωριστά μια αντηλιακή κρέμα, την οποία και αυτή απλώνουμε ως το ντεκολτέ.
  • Το βράδυ, μετά τον καθαρισμό, όσο και αν βαριόμαστε, πρέπει να φοράμε το σέρουμ και την κρέμα νυκτός.
  • Απαραίτητη είναι και η κρέμα ματιών, που με ταμποναριστές κινήσεις περνάμε γύρω από την περιοχή των ματιών πριν κοιμηθούμε.
  • Δεν ξεχνάμε να περνάμε με μια καλή ενυδατική κρέμα και τα χέρια μας, γιατί ως γνωστό το χειμώνα είναι πολύ πιο ευαίσθητα στο κρύο.
  • Μία φορά το μήνα κάνουμε απολέπιση με ένα ήπιο απολεπιστικό προϊόν.
  • Τέλος, αποφεύγουμε το πολύ ζεστό περιβάλλον σε εσωτερικούς χώρους γιατί αφυδατώνει την επιδερμίδα μας.

Κορίτσια , προσπαθήστε να μην ξεχνάτε την καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας σας γιατί δυστυχώς ο χρόνος είναι αμείλικτος!

 Υιοθετήστε σωστές καθημερινές  συνήθειες και σίγουρα δεν θα χάσετε!

Καλές γιορτές με όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα!

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s