Συναισθηματική κακοποίηση σε μια ερωτική σχέση εντός ή εκτός γάμου.

woman-73403_960_720

Διάβασα πρόσφατα ένα πολύ ενδιαφέρον άρθρο και παρακολούθησα μια συνέντευξη μιας ψυχολόγου σχετικά με την συναισθηματική κακοποίηση σε μια ερωτική σχέση, που υφίσταται κάποιος ή κάποια εντός ή εκτός γάμου.


Έχουμε όλοι ακούσει για τα θύματα κακοποίησης, από άντρες συνήθως προς τις γυναίκες, και όπου τα περιστατικά έχουν να κάνουν με άσκηση βίας του θύτη προς το θύμα ή ακόμη και σεξουαλική κακοποίηση. Τι ακριβώς είναι η συναισθηματική κακοποίηση; Ποιοι είναι οι θύτες και ποια τα θύματα;


Τι είναι  η συναισθηματική κακοποίηση;

Η συναισθηματική κακοποίηση περιλαμβάνει τη λεκτική κακοποίηση (δηλαδή φωνές, κατηγορίες και προσβολές), αλλά είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Έχει να κάνει με μία σειρά επαναλαμβανομένων επεισοδίων που προσβάλλουν, απειλούν, απομονώνουν, υποβιβάζουν, εξευτελίζουν ή και ελέγχουν έναν άλλο άνθρωπο. Μπορεί να περιλαμβάνει ένα μοτίβο μίας ή περισσοτέρων μορφών κακοποιητικής συμπεριφοράς: προσβολές, κριτική, επιθετικές απαιτήσεις, απειλές, απόρριψη, κατηγορία, συναισθηματική χειραγώγηση, έλεγχο, απομόνωση, τιμωρία.

 

Σκοπός της συναισθηματικής κακοποίησης είναι να υποβιβάζει τα συναισθήματα του ατόμου που την υφίσταται και να εκμηδενίσει την αυτοπεποίθησή του και την ανεξαρτησία του. Συχνά τα θύματα της συναισθηματικής κακοποίησης νιώθουν ότι δεν υπάρχει τρόπος να φύγουν από αυτή τη σχέση ή ότι χωρίς αυτόν που τα κακοποιεί δε θα είναι τίποτα.

Μπορεί κανείς να πιστεύει ότι η σωματική κακοποίηση είναι πολύ χειρότερη από τη συναισθηματική, μίας και η σωματική βία είναι κάτι που φαίνεται, κάτι που μπορεί να στείλει το θύμα στο νοσοκομείο και να του αφήσει σημάδια. Όμως τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης είναι εξίσου πολύ αληθινά και πολύ βαθιά, μερικές φορές πιο βαθιά και από αυτά της σωματικής κακοποίησης.

Η συναισθηματική κακοποίηση καταστρέφει τον πυρήνα του ατόμου, γιατί επιτίθεται στο «είναι» του. Όσο πιο συχνή και μακροχρόνια είναι, τόσο περισσότερο τείνει να εσωτερικεύεται από το θύμα, αφήνοντάς το να νιώθει φοβισμένο, ασήμαντο, χωρίς αξία, συναισθηματικά ανικανοποίητο, αναξιόπιστο, αβοήθητο. Άτομα που υφίστανται συναισθηματική κακοποίηση πιστεύουν ότι οι άλλοι δεν τα αγαπάνε, και ότι τους αξίζει αυτό που περνάνε σα να φταίνε τα ίδια, σαν αυτά να έκαναν κάτι κακό για το οποίο πρέπει να τιμωρηθούν.

Τα άτομα που κακοποιούν συναισθηματικά, έχουν διάφορες τακτικές και μεθόδους για να δείξουν τη δύναμή τους:

Κυριαρχία: Οι θύτες νιώθουν την ανάγκη να ελέγχουν τη σχέση. Αυτοί παίρνουν τις αποφάσεις για τον εαυτό τους και την οικογένειά τους, λένε στον άλλο τι να κάνει, και απαιτούν από τον άλλο να τους υπακούσει. Ο θύτης μπορεί να φέρεται στο θύμα σα να είναι ο υπηρέτης του, ένα παιδί που δεν ξέρει, ή ακόμα και σαν να είναι κτήμα του.

Εξευτελισμός: Ο θύτης κάνει ό,τι μπορεί προκειμένου το θύμα του να νιώσει άσχημα με τον εαυτό του, ανεπαρκές και ελλιπές με κάποιο τρόπο.  Οι προσβολές, οι υποτιμητικοί χαρακτηρισμοί, η μπροστά σε τρίτους υποτίμηση του άλλου, είναι μερικά από τα όπλα του θύτη προκειμένου να καταστρέψει την αυτοπεποίθηση του θύματός του και να το κάνει να νιώσει τελείως αδύναμο.

Απομόνωση: Προκειμένου να καταφέρει να ελέγχει ακόμα περισσότερο το θύμα του, ο θύτης προσπαθεί να κόψει κάθε δεσμό που έχει το θύμα του με τον έξω κόσμο. Του απαγορεύει με κάποιο τρόπο να βλέπει την οικογένειά του ή τους φίλους του, ή ακόμα και να πηγαίνει στη δουλειά του ή στο σχολείο του.

Απειλές: Ο θύτης συχνά χρησιμοποιεί απειλές για να εμποδίσει το σύντροφό του να φύγει. Μπορεί να τον απειλεί ότι θα προκαλέσει κακό ή ακόμα και ότι θα σκοτώσει τον ίδιο, ή τα παιδιά του, ή κάποιο μέλος της οικογένειάς του, ή ακόμα και ζώα. Μπορεί, επίσης, να απειλεί ότι θα αυτοκτονήσει ή και να πάει το θύμα του στο δικαστήριο προφασιζόμενος ψεύτικες κατηγορίες.

Εκφοβισμός: Ο θύτης μπορεί να υιοθετήσει μία πληθώρα τακτικών εκφοβισμού, για να υποτάξει το θύμα του. Μερικές τέτοιες τακτικές μπορεί να είναι να κοιτάει το θύμα απειλητικά, ή να κάνει κινήσεις απειλητικές, προσβλητικά πράγματα μπροστά στο θύμα, να καταστρέψει κάτι.

Άρνηση και κατηγορία: Οι θύτες είναι εξαιρετικά καλοί στο να βρίσκουν δικαιολογίες για πράγματα που είναι αδύνατο κάποιος να τους συγχωρήσει. Μπορεί να αποδώσουν την κακοποιητική και βίαια συμπεριφορά τους στην κακή τους παιδική ηλικία, σε μία άσχημη μέρα που πέρασαν, ή ακόμα και στα ίδια τα θύματά τους.

Ο θύτης επιλέγει ποιον θα κακοποιήσει. Δεν προσβάλλει και απειλεί όλους όσους τον στεναχωρούν. Συνήθως κακοποιεί αυτόν που νιώθει πιο κοντά του, αυτόν που ισχυρίζεται ότι αγαπάει.

Μπορεί να φέρεται τελείως φυσιολογικά μπροστά στους άλλους, αλλά ξεσπάει μόλις βρεθεί μόνος του με το θύμα.

Ο κύκλος της συναισθηματικής κακοποίησης

Κακοποίηση: Ο θύτης ξεσπάει με επιθετικό, εχθρικό ή βίαιο τρόπο. Η κακοποίηση είναι ένα παιχνίδι δύναμης για να δείξει «ποιος είναι το αφεντικό».

Ενοχή: Μετά την κακοποίηση, ο θύτης νιώθει ενοχές, αλλά όχι για αυτό που έκανε. Φοβάται τις συνέπειες αυτού που έκανε, όπως το να χάσει το θύμα του, ή να το μάθει κάποιος άλλος.

Δικαιολογίες: Ο θύτης εκλογικεύει αυτό που έκανε. Βρίσκει δικαιολογίες ή μπορεί και να κατηγορήσει το θύμα του για τη συμπεριφορά του-κάνει δηλαδή ό,τι μπορεί, για να μην πάρει την ευθύνη του εαυτού του.

«Φυσιολογική συμπεριφορά»: Ο θύτης κάνει ό,τι μπορεί για να πάρει πάλι τον έλεγχο στα χέρια του και να κρατήσει το θύμα του στη σχέση. Μπορεί να φέρεται σαν να μην έγινε τίποτα, ή μπορεί να προσπαθήσει να γίνει όσο πιο γοητευτικός μπορεί. Αυτή η ειρηνική και ρομαντική περίοδος δίνει στο θύμα την ελπίδα ότι η κακοποίηση θα σταματήσει και ότι ο θύτης πραγματικά άλλαξε αυτή τη φορά.

Φαντασίωση και σχεδιασμός: Ο θύτης αρχίζει να φαντασιώνεται ότι θα κακοποιήσει πάλι το θύμα του. Σκέφτεται πάρα πολύ τι έχει κάνει λάθος ο άλλος και πως θα τον κάνει να πληρώσει. Μετά σχεδιάζει πως θα κάνει τη φαντασίωση πραγματικότητα.

Πραγματοποίηση της κακοποίησης: Ο θύτης βρίσκει και εφαρμόζει ένα σχέδιο ώστε να δημιουργήσει τις κατάλληλες συνθήκες για να μπορέσει να δικαιολογήσει την κακοποίηση.

Οι δικαιολογίες και η αγάπη που ο θύτης δείχνει μεταξύ των επεισοδίων κακοποίησης, δυσκολεύουν πολύ την απόφαση του θύματος να φύγει. Μπορεί να κάνει το θύμα να πιστέψει ότι είναι το μοναδικό πρόσωπο που μπορεί να τον βοηθήσει, ότι τα πράγματα αυτή τη φορά θα είναι διαφορετικά και ότι πραγματικά το αγαπάει και δε μπορεί να ζήσει χωρίς αυτό.

Πηγή: περιοδικό ΓΥΝΑΙΚΑ, ψυχολόγος η Κυρία Ειρήνη Παταργιά.

 

Advertisements

Νερό με λεμόνι! Το θαύμα της φύσης, δώρο για τον οργανισμό.

 

water-686917_960_720

Εσείς ήπιατε το λεμόνι σας σήμερα;

Πίνοντας ένα φλιτζάνι ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί για ένα μήνα, μπορεί να αλλάξει ριζικά η υγεία μας και να μας χαρίσει ενέργεια.
Η συνταγή είναι πολύ απλή.Ένα φλιτζάνι χλιαρό νερό και το χυμό από μισό λεμόνι.

 
1) Ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και κάλιο. Η βιταμίνη C μας βοηθάει να καταπολεμήσουμε τα κρυολογήματα και το κάλιο διεγείρει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, επίσης βοηθά στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

2) Τα λεμόνια είναι απίστευτα αλκαλική τροφή!!!
Μπορεί τα λεμόνια από μόνα τους να είναι όξινα αλλά μέσα στον οργανισμό μας γίνονται αλκαλικά (το κιτρικό οξύ δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα όταν μεταβολίζεται). Όπως γνωρίζουμε ένα αλκαλικό σώμα είναι                                                                                                 πραγματικά το κλειδί για καλή υγεία.

 

lemon-566551_960_720
3) Βοηθά στην απώλεια βάρους.
Τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποίες βοηθάνε στη μείωση της πείνας. Επίσης, έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι που διατηρούν μια πιο αλκαλική δίαιτα χάνουν βάρος γρηγορότερα.
4) Ενισχύει την πέψη.
Το ζεστό νερό χρησιμεύει για την τόνωση της γαστρεντερικής οδού. Τα λεμόνια και τα λάιμς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών και στην λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

5) Λειτουργεί ως φυσικό διουρητικό.
6) Καθαρίζει το δέρμα.
Η βιταμίνη C βοηθά στην μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων. Το νερό με λεμόνι καθαρίζει τις τοξίνες από το αίμα, με αυτό τον τρόπο βοηθά στο να διατηρηθεί το δέρμα καθαρό.

7) Ενυδατώνει το λεμφικό σύστημα.
Ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι βοηθά στην πρόληψη της αφυδάτωσης.

Όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο (κόπωση των επινεφριδίων), δεν μπορεί να εκτελέσει όλες τις κατάλληλες λειτουργίες του, αυτό οδηγεί σε συσσώρευση τοξικών ουσιών, άγχος, δυσκοιλιότητα και ο κατάλογος συνεχίζεται.

Ερωτική διάθεση και πώς να την ανεβάσουμε!

ΕΡΩΤΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΑΝΕΒΑΣΟΥΜΕ!

love-each-other-700771__180

 

Ερωτική διάθεση ή αλλιώς όρεξη να συνευρεθείς με τον άντρα σου. Τι είναι αυτό; Φυσικά και ξέρουμε όλες τι σημαίνει ερωτική διάθεση. Το θέμα είναι πως με τα χρόνια την έχουμε χάσει. Γιατί άραγε; Μα επειδή φυσικά, όταν πρωτογνωριστήκαμε με το σύζυγό μας και τον ερωτευτήκαμε και είχαμε και οι δύο διάθεση …..ήταν διαφορετικές οι συνθήκες από τις σημερινές.


 

Με τα χρόνια προστέθηκαν τα παιδιά, οι ευθύνες των παιδιών, η ρουτίνα, η καθημερινή τριβή, τα τυχόν προβλήματα στη δουλειά, τα εξοντωτικά ωράρια και οι εξοντωτικές δουλειές του σπιτιού, οι αρρώστιες των παιδιών και άλλα πολλά…..

Δεν είναι άξιο απορίας που σε έρευνα που διεξήχθη, οι περισσότερες γυναίκες δήλωσαν πως θα προτιμούσαν να κοιμηθούν παρά να κάνουν σεξ! Και φαντάζομαι απάντησαν έτσι όχι επειδή δεν ήθελαν αλλά επειδή, για κάποιους από τους παραπάνω λόγους, έχουν χάσει το ενδιαφέρον τους να συνευρεθούν με τον άντρα τους.


 

 

love-163690__180

Τρόποι για να ανεβάσουμε την ερωτική μας διάθεση:

  • Φιλιόμαστε με τον σύντροφό μας πιο συχνά στο στόμα και αγκαλιαζόμαστε.
  • Όταν βγαίνουμε βόλτα κρατιόμαστε χέρι-χέρι.
  • Κυκλοφορούμε περιποιημένες στο σπίτι. Αυτό δε σημαίνει ότι κυκλοφορούμε βαμμένες μέσα στο σπίτι ή με τη γόβα στιλέτο. Απλά αποφεύγουμε να κυκλοφορούμε με τις παλιές πιτζάμες και κάλτσες, που έχουμε, ή αχτένιστες  μπροστά στον  σύντροφό μας.
  • Κάνουμε κομπλιμέντα στο σύντροφό μας. Από τη στιγμή που κάνουμε παιδιά, ξεχνάμε δυστυχώς το σύζυγό μας. Δεν ξεχνάμε λοιπόν να του πούμε πόσο πολύ του πηγαίνουν τα ρούχα που φοράει ή πόσο ωραίο άρωμα φοράει.
  • Του κάνουμε ένα δωράκι έκπληξη για να δει ότι τον σκεφτόμαστε.
  • Αν έχουμε πάρει κάποια παραπανίσια κιλά εμείς ή ο σύζυγός μας, φροντίζουμε να ξεκινήσουμε σωστή διατροφή και, εάν γίνεται, και γυμναστική μαζί. Έτσι θα ξανανιώσουμε έλξη ο ένας για το σώμα του άλλου.
  • Φροντίζουμε να πάμε ένα Σαββατοκύριακο κάπου οι δυο μας χωρίς τα παιδιά και φροντίζουμε να θυμηθούμε πώς ήμασταν παλιότερα όταν πηγαίναμε ταξιδάκι οι δυο μας.

Προσοχή: όταν πηγαίνουμε ταξίδι, δεν μιλάμε συνέχεια για τα παιδιά και πόσο μας λείπουν! Μιλάμε για τους δυο μας και θυμόμαστε τα παλιά.

Αυτές είναι κάποιες μικρές συμβουλές, που ελπίζουμε να βοηθήσουν! Ας μην ξεχνάμε πως σε έναν γάμο, όσο δύσκολη και εάν είναι η καθημερινότητα, πρέπει να φροντίζουμε να βρίσκουμε χρόνο και κυρίως διάθεση για τον σύντροφό μας.

Μην ξεχνάτε πως και οι παντρεμένες έχουν ψυχή!!!

 

Κυκλική προπόνηση! Η πρώτη προπόνηση του χρόνου για όλο το σώμα.

 

Κυκλική προπόνηση.

32492fa5e62a3524b23a1ac1e16a2964
Υποδεχόμαστε τη νέα χρονιά με πολλή ενέργεια, διάθεση, κέφι και βάζουμε νέους στόχους για πιο δυνατό, σφριγηλό και γυμνασμένο σώμα.
Κάνουμε μια κυκλική προπόνηση που περιλαμβάνει ζέσταμα, ασκήσεις ενδυνάμωσης, καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις, κοιλιακούς και φυσικά διατάσεις για μην πιαστούμε.
Το πρόγραμμα διαρκεί μόνο 20 λεπτά και γίνεται εύκολα στο σπίτι.
Πατήστε τον παρακάτω σύνδεσμο και καλή γυμναστική…

Κυκλική προπόνηση

https://www.youtube.com/watch?v=SlAv0k9brkU