Κυτταρίτιδα ώρα μηδέν!


Αν όλο το χειμώνα παρατηρούσες το σώμα σου και δεν μπορούσες να κάνεις κάτι για αυτό το ενοχλητικό φαινόμενο που λέγεται κυτταρίτιδα και που βασανίζει ακόμη και τις αδύνατες γυναίκες, ήρθε η ώρα να κάνεις κάτι. Η εποχή του καλοκαιριού επιβάλλει να ασχοληθούμε λίγο περισσότερο με το σώμα μας και τον εαυτό μας. Δεν υπάρχουν δικαιολογίες!


Ο νούμερο ένα εχθρός της κυτταρίτιδας είναι η ζάχαρη, η κακή διατροφή και η καθιστική ζωή. Τι περιμένεις λοιπόν; Κάνε μικρές αλλαγές στη διατροφή σου και ξεκίνα με ήπιο περπάτημα ή κολύμπι αν οποιαδήποτε άλλη μορφή γυμναστικής σου φαίνεται αφόρητα βαρετή!

  • Κόψε τις κακές συνήθειες όπως τα πολλά γλυκά, μπισκότα, ψωμί, άμυλο και θα δεις αμέσως διαφορά.
  • Απόφυγε τροφές που έχουν κρυμμένο πολύ αλάτι όπως το ψωμί, οι συσκευασμένες τροφές και φυσικά τα τυριά.
  • Μην τρως τηγανητά, όπως τηγανητές πατάτες κ.λ.π
  • Πίνε τουλάχιστον 2 -3 λίτρα νερό την ημέρα. Εγώ έχω πάντα μαζί μου ένα μπουκαλάκι με νερό και δεν  περιμένω να διψάσω για να πιω.
  •  Όταν πεινάς στα ενδιάμεσα γεύματα, τρώγε μόνο φρούτα ή λαχανικά όπως αγγούρι  και καρότο. Τα καλοκαιρινά φρούτα και λαχανικά, όχι μόνο σε χορταίνουν, αλλά είναι πολύ πλούσια σε νερό και συστατικά που βοηθούν στην μείωση της κυτταρίτιδας. Το καρπούζι, το πεπόνι, τα ροδάκινα και τα κεράσια είναι οι καλύτερες πηγές βιταμινών και ο καλύτερος τρόπος να αποβάλλει τοξίνες ο οργανισμός.
  • Τρώγε πράσινες σαλάτες, που είναι φτωχές σε θερμίδες και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εντέρου και σου χαρίζουν όμορφη επιδερμίδα.
  • Ξεκίνα με ήπιο περπάτημα τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα ή με κολύμπι. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να γυμνάσεις όλο σου το σώμα. Όταν αρχίσεις να ιδρώνεις και να κοπιάζεις για το σώμα σου, αυτόματα θα μειωθεί και η όρεξη σου για πολλά γλυκά. Μην ξεχνάς εξάλλου πως η ζάχαρη είναι εθιστική, όσο περισσότερη τρως, τόσο πιο πολύ την αναζητά ο οργανισμός.

Μην ξεχνάτε πως:

  • με το μαύρισμα δεν εξαφανίζεται η κυτταρίτιδα, γινόμαστε ίσως πιο ελκυστικές όταν μαυρίζουμε αλλά η κυτταρίτιδα παραμένει.
  • επίσης, αν δεν κάνουμε κάτι για αυτό όπως να προσέξουμε τη διατροφή μας και να εντάξουμε την άσκηση στη ζωή μας, ο τύπος της κυτταρίτιδας θα χειροτερεύει με την πάροδο των χρόνων και τότε δεν θα μπορούμε να απαλλαγούμε εύκολα.
  • τις δύσκολες για τις γυναίκες ημέρες,είναι φυσιολογικό, λόγω των ορμονικών ζητημάτων να γίνεται κατακράτηση στα επίμαχα σημεία και να έχουμε περισσότερη κυτταρίτιδα από πριν.

 

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s