Νύχια Φθινόπωρο 2016!

Σας δίνουμε τις ιδέες για να τις κάνετε πράξη!

Οι πιο hot τάσεις στα νύχια γι’αυτό το φθινόπωρο!

Το σλάιντ απαιτεί την χρήση JavaScript.

Advertisements

Κρίση πανικού. Τι είναι και ποια τα συμπτώματα.

 

32684f292b6fff4f2aefb7d2afdf9cb9

Μια κρίση πανικού είναι κάτι που μπορεί να συμβεί στον οποιοδήποτε, αλλά είναι γεγονός ότι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή τα άτομα με αυξημένο άγχος και στρες.

Η κρίση πανικού (panic attack) είναι η απότομη αίσθηση υπερβολικού άγχους ή φόβου, η οποία συνοδεύεται κατά κανόνα από συμπτώματα όπως η ταχυπαλμία, οι μυικοί σπασμοί και η εφίδρωση.


Τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού

Όπως συμβαίνει με τις περισσότερες ασθένειες συμπεριφοράς, οι αιτίες της κρίσεις πανικού είναι πολλές. Υπάρχουν σοβαρές ενδείξεις ότι η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στο αν και πόσο συχνά ένα άτομο να υποστεί κρίσεις πανικού. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι ο πανικός μπορεί να είναι μια επίκτητη αντίδραση του οργανισμού και πως οι κρίσεις μπορεί να χτυπήσουν κατά τα άλλα υγιείς ανθρώπους, όταν εκείνοι βιώσουν μια πολύ στρεσογόνο κατάσταση.

Η διαταραχή πανικού (panic disorder) είναι μια ξεχωριστή αλλά σχετική κατάσταση με τις κρίσεις πανικού. Η διαταραχή πανικού είναι ακόμα πιο στενά συνδεδεμένη με την κληρονομικότητα. Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως το άσθμα και η καρδιακή νόσος, καθώς και ορισμένες φαρμακευτικές αγωγές, όπως τα στεροειδή και μερικά φάρμακα για το άσθμα, μπορεί να προκαλέσουν κρίσεις άγχους ως σύμπτωμα ή παρενέργεια.

Επειδή τα άτομα με διαταραχή πανικού βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια ανωμαλία στην λειτουργία της καρδιακής βαλβίδας (πρόπτωση της μιτροειδούς βαλβίδας), θα πρέπει να εξετάζονται πάντα από έναν γιατρό σε κάθε κρίση, επειδή αυτή η πάθηση υποδεικνύει ότι πρέπει να ληφθούν ειδικές προφυλάξεις, ειδικά όταν το άτομο είναι σε θεραπεία για ένα οδοντικό πρόβλημα.

Η επιστημονική έρευνα είναι ασυνεπής μέχρι σήμερα ως προς το αν ορισμένες διατροφικές ελλείψεις (για παράδειγμα η έλλειψη ψευδαργύρου, ή η ανεπάρκεια μαγνησίου) μπορεί να είναι παράγοντες κινδύνου για την διαταραχή πανικού και τις κρίσεις πανικού. Αν και τα πρόσθετα τροφίμων, όπως η ασπαρτάμη, από μόνα τους ή σε συνδυασμό με χρωστικές ουσίες τροφίμων, πιστεύεται ότι παίζουν ένα ρόλο στην εκδήλωση κρίσεων πανικού σε μερικούς ανθρώπους, αυτό δεν έχει επιβεβαιωθεί από κάποια έρευνα μέχρι σήμερα.


Πώς θα καταλάβετε ότι έχετε κρίση πανικού

Η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση ορίζει την κρίση πανικού ως μια διακριτή χρονική περίοδο έντονου φόβου, αγωνίας, νευρικότητας ή δυσφορίας, κατά την οποία τέσσερα (ή περισσότερα) από τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να αναπτυχθούν απότομα και να κορυφωθούν μέσα σε διάστημα 10 λεπτών:

-Ταχυπαλμία

-Εφίδρωση

-Μυικοί σπασμοί

-Αίσθημα δύσπνοιας ή πνιγμού

-Αίσθημα ασφυξίας

-Πόνος στο στήθος ή δυσφορία

-Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία

-Αίσθημα ζάλης, αστάθεια, λιποθυμία

-Φόβος απώλειας του ελέγχου

-Φόβος θανάτου

-Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στο σώμα

-Ρίγη ή εξάψεις

Μερικά από αυτά τα συμπτώματα πιθανότατα θα εκδηλωθούν σε μια κρίση πανικού. Οι κρίσεις αυτές μπορεί να είναι τόσο έντονες, ώστε το άτομο να μην είναι καν σε θέση να εκφράσει στους άλλους τι είναι αυτό που του συμβαίνει.

Ωστόσο, οι κρίσεις πανικού, τα σημάδια κατάθλιψης και το άγχος δεν είναι σημάδια ΑΔΥΝΑΜΙΑΣ. Σημαίνουν ότι εδώ και καιρό προσπαθείς να παραμένεις δυνατή. Να παραμένεις δυνατή στη δουλειά, να στηρίζεις τον άντρα σου και τα παιδιά σου, να έχεις ένα φορτωμένο ωράριο, να πρέπει να ανέχεσαι τον προϊστάμενό σου, να είσαι πάντα χαμογελαστή και συνεργάσιμη, να να να να να να…..Μήπως είναι λοιπόν καιρός να σταματήσει αυτό…..; ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡΑΝΘΡΩΠΟΣ!

πηγή: onmed.gr

Μήπως η εξάντληση που νιώθεις οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου;

9c820944c12824ffb98d8520aa2d92ae

Εάν τον τελευταίο καιρό νιώθεις εξάντληση μαζί με μια σειρά από άλλα συμπτώματα, τότε ίσως σου λείπει σίδηρος.

Η κούραση που μπορεί να νιώθει μια εργαζόμενη μητέρα κατά την διάρκεια της ημέρας, που έχει τόσες υποχρεώσεις και είναι πολυάσχολη, είναι φυσιολογική.

Αυτό που δεν είναι φυσιολογικό, είναι να νιώθεις αδυναμία να σταθείς στα πόδια σου, ζαλάδα, καμιά φορά θολούρα και ακόμη αδυναμία να συγκεντρωθείς.

Το πιο πιθανό είναι να έχεις έλλειψη σιδήρου.

Διάφοροι παράγοντες  επίσης όπως η έλλειψη άσκησης σε καθημερινή βάση, ένα φτωχό και μη ισορροπημένο διαιτολόγιο και το έντονο στρες μπορούν να οδηγήσουν σε εξάντληση και αποδυνάμωση του οργανισμού.

Συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου:

  • Αδυναμία στην συγκέντρωση
  • Θολούρα
  • Ταχυπαλμία
  • Ανεξήγητο στρες
  • Αίσθημα κατάθλιψης
  • Γρήγορο λαχάνιασμα
  • Πονοκέφαλοι
  • Ζαλάδα
  • Αίσθημα πρόωρης κούρασης

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στον οργανισμό, γιατί βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι  ικανοποιητικά, τότε οι ιστοί στο σώμα μας έχουν αρκετό αίμα για να διεξάγουν σωστά όλες τις λειτουργίες του σώματος.

Εάν ο σίδηρος είναι σε χαμηλά επίπεδα στον οργανισμό, αυτό προκαλεί χαμηλή ενεργητικότητα, μυϊκή εξασθένηση, ανικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίσει μολύνσεις και ασθένειες και φυσικά καταπόνηση της καρδιάς.

Επισκέψου λοιπόν τον γιατρό, κάνε τις απαραίτητες εξετάσεις, εμπλούτισε το διαιτολόγιό σου με τροφές πλούσιες σε σίδηρο και, εάν χρειάζεται. πάρε επιπλέον φαρμακευτική αγωγή.

 

 

Λογοθεραπεία. Πότε να πάω το παιδί μου σε λογοθεραπευτή.

 Συμπτώματα που μας δείχνουν ότι πρέπει να ζητήσουμε τη συμβουλή ενός λογοθεραπευτή.

 

73d5b4fd99beba69fe948225bbf2e36a

 

Παρατηρώ με την ιδιότητά μου ως δασκάλα ότι, όταν λέμε στους γονείς πως το παιδί έχει αδυναμία να παρακολουθήσει τα μαθήματα ή δεν έχει πολύ καλή επίδοση στην γλώσσα, το πηγαίνουν σε λογοθεραπευτή.

Πότε πρέπει να επισκεφτεί ένα παιδί ένα ειδικό λόγου για μια αξιολόγηση; Διαβάστε στο κείμενο που ακολουθεί μερικά από τα συμπτώματα για τα οποία συχνά οι γονείς ρωτούν τους ειδικούς.

  1. Το παιδί δεν έχει αναπτύξει λόγο, δεν μπορεί να εκφραστεί και γι’ αυτό συχνά έχει ξεσπάσματα θυμού που εκδηλώνονται με χτυπήματα (στον εαυτό του ή σε άλλους, φωνές κ.α). Η ομιλία σε ορισμένες περιπτώσεις έρχεται αρκετά γρήγορα και όλα τα ξεσπάσματα συμπεριφοράς μειώνονται από τις πρώτες συνεδρίες.
  2. Το παιδί έχει λόγο αλλά η ομιλία του δεν γίνεται καταληπτή από τρίτους. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει τον «διερμηνέα» και να εξηγεί σχεδόν πάντα τι λέει το παιδί ώστε να καταλάβει ο συνομιλητής του, η λογοθεραπεία θα βοηθήσει το μικρό σας και στην καθαρότητα και στις κοινωνικές σχέσεις. Αρκετές φορές τα παιδιά που δεν γίνονται κατανοητά δυσκολεύονται στον παιδικό σταθμό και δύσκολα εκφράζουν εκεί τι θέλουν και τι τα ενοχλεί.
  3. Το παιδί μιλάει σχετικά καθαρά αλλά το λεξιλόγιό και η σύνταξη δεν είναι αρκετά ανεπτυγμένα. Ορισμένα παιδιά, είτε λόγω περιβάλλοντος είτε λόγω διαφορετικών ρυθμών ανάπτυξης, παρουσιάζουν ελλείμματα σε βασικές έννοιες και δυσκολεύονται στη χρήση ρημάτων, ενικού/πληθυντικού κλπ. Η λογοθεραπεία οργανώνει το παιδί, την οικογένεια και το σχολείο ώστε να καλύψουν τα κενά του παιδιού και να το προετοιμάσουν επαρκώς για το δημοτικό.
  4. Το παιδί έχει αναπτύξει επαρκώς το λεξιλόγιό του, κατανοεί, εκφράζεται, συμμετέχει σε ζητήσεις, εκφράζει απορίες και κάνει διαλόγους, αλλά παρουσιάζει σταθερά λάθη στην άρθρωσή του. Μπορεί να λέει το /σ/ ως /θ/ ή αλλιώς, το /ρ/ ως /γ/ ή αλλιώς, να μπερδεύει το /θ/ με το /φ/ και το /δ/ με το /β/ κλπ. Τα λάθη στην άρθρωση δεν διορθώνονται μόνα τους με τον καιρό και καλό είναι να βοηθήσουμε το παιδί να έχει «καθαρίσει» το λόγο του πριν πάει στο δημοτικό.
  5. Το παιδί φαίνεται να «κολλάει», δηλαδή να τραυλίζει επαναλαμβάνοντας λέξεις ή συλλαβές ή μοιάζει να «αργεί να ξεκινήσει» την πρόταση/λέξη. Ο τραυλισμός είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να παρουσιαστεί και να ξεπεραστεί μόνο του κατά την παιδική ηλικία, ο λογοθεραπευτής όμως είναι αυτός που θα σας ενημερώσει για τη σοβαρότητα και τη συχνότητα εμφάνισής του, καθώς και για τους τρόπους χειρισμού ώστε να μη γίνει μόνιμος.
  6. Το παιδί μοιάζει σα «να μην ακούει». Δεν απαντάει στο άκουσμα του ονόματός του καθόλου ή συχνά και αδιαφορεί για τις ομιλίες ή τα παιχνίδια μας γενικά. Μοιάζει σα να «μην καταλαβαίνει» και αποφεύγει να εμπλέκεται με άλλους μεγάλους (εκτός συνήθως από τη μαμά/αυτόν που περνάει περισσότερο χρόνο) ή άλλα παιδάκια.

       Οι δάσκαλοι (όσοι περνούν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά) είναι αυτοί που γνωρίζουν καλύτερα πως κάτι μπορεί να συμβαίνει καθώς και αυτοί οι οποίοι θα συμβάλλουν σημαντικά στην πρόοδο και στην ανάπτυξή του. 

     Να θυμάστε πως κανένα παιδί δεν είναι ίδιο με άλλο και πως τίποτα δεν είναι πιο αντιεπιστημονικό και αμφίβολο από το να στηριζόμαστε σε παραδείγματα άλλων οικογενειών ή ακόμα και μελών της δικής μας οικογένειας. Η έγκαιρη παρέμβαση είναι πολύ σημαντική για την εύκολη και γρήγορη εξάλειψη των δυσκολιών καθώς και για τη δική μας σιγουριά και ψυχική ηρεμία.