Μήπως η εξάντληση που νιώθεις οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου;

9c820944c12824ffb98d8520aa2d92ae

Εάν τον τελευταίο καιρό νιώθεις εξάντληση μαζί με μια σειρά από άλλα συμπτώματα, τότε ίσως σου λείπει σίδηρος.

Η κούραση που μπορεί να νιώθει μια εργαζόμενη μητέρα κατά την διάρκεια της ημέρας, που έχει τόσες υποχρεώσεις και είναι πολυάσχολη, είναι φυσιολογική.

Αυτό που δεν είναι φυσιολογικό, είναι να νιώθεις αδυναμία να σταθείς στα πόδια σου, ζαλάδα, καμιά φορά θολούρα και ακόμη αδυναμία να συγκεντρωθείς.

Το πιο πιθανό είναι να έχεις έλλειψη σιδήρου.

Διάφοροι παράγοντες  επίσης όπως η έλλειψη άσκησης σε καθημερινή βάση, ένα φτωχό και μη ισορροπημένο διαιτολόγιο και το έντονο στρες μπορούν να οδηγήσουν σε εξάντληση και αποδυνάμωση του οργανισμού.

Συμπτώματα της έλλειψης σιδήρου:

  • Αδυναμία στην συγκέντρωση
  • Θολούρα
  • Ταχυπαλμία
  • Ανεξήγητο στρες
  • Αίσθημα κατάθλιψης
  • Γρήγορο λαχάνιασμα
  • Πονοκέφαλοι
  • Ζαλάδα
  • Αίσθημα πρόωρης κούρασης

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στον οργανισμό, γιατί βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο σε όλο το σώμα.

Όταν τα επίπεδα σιδήρου είναι  ικανοποιητικά, τότε οι ιστοί στο σώμα μας έχουν αρκετό αίμα για να διεξάγουν σωστά όλες τις λειτουργίες του σώματος.

Εάν ο σίδηρος είναι σε χαμηλά επίπεδα στον οργανισμό, αυτό προκαλεί χαμηλή ενεργητικότητα, μυϊκή εξασθένηση, ανικανότητα του οργανισμού να αντιμετωπίσει μολύνσεις και ασθένειες και φυσικά καταπόνηση της καρδιάς.

Επισκέψου λοιπόν τον γιατρό, κάνε τις απαραίτητες εξετάσεις, εμπλούτισε το διαιτολόγιό σου με τροφές πλούσιες σε σίδηρο και, εάν χρειάζεται. πάρε επιπλέον φαρμακευτική αγωγή.

 

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s