Φθινοπωρινή κατάθλιψη και πώς να την αντιμετωπίσεις.

Πώς να αντιμετωπίσεις την φθινοπωρινή κατάθλιψη!

Πώς να αντιμετωπίσεις την φθινοπωρινή κατάθλιψη!

Μαζί με την αλλαγή της εποχής που αλλάζει από αύριο, αλλάζει και η διάθεσή μας. Είναι η λεγόμενη φθινοπωρινή κατάθλιψη που επηρεάζει άλλους περισσότερο και άλλους λιγότερο με διαφορετικά συμπτώματα στον καθένα από εμάς. Δυστυχώς οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες γιατί ούτως ή άλλως ο γυναικείος οργανισμός αντιμετωπίζει πολλές αλλαγές λόγω των «δύσκολων ημερών» κάθε μήνα και φυσικά λόγω των ορμονών!

Η κατάθλιψη το φθινόπωρο εμφανίζεται με ξεχωριστό τρόπο. Άλλοι είναι πιο άκεφοι και αδιάφοροι, άλλοι πιο στεναχωρημένοι από το κανονικό, άλλοι είναι οξύθυμοι, υπάρχουν όμως και άνθρωποι που δεν αισθάνονται καθόλου δυσφορία.

Αν δεν υπάρχουν σοβαρότερα ψυχολογικά αίτια, τότε η φθινοπωρινή κατάθλιψη ξεπερνιέται πιο εύκολα με τους παρακάτω τρόπους:

  • Ξεκινώντας ένα σπορ, γυμναστική ή ένα χόμπι. Τώρα είναι η κατάλληλη εποχή να ξεκινήσετε κάτι που σας αρέσει και να ασχολήστε με αυτό όσο σας το επιτρέπουν οι υπόλοιπες συνθήκες και οικογενειακές υποχρεώσεις. Μπορείτε για παράδειγμα να ξεκινήσετε μια ξένη γλώσσα.
  • Τακτοποιώντας τις ντουλάπες σας και ανανεώνοντας τη γκαρνταρόμπα σας. Ακόμη και ένα μικρό πραγματάκι να αγοράσετε για τον εαυτό σας θα νιώσετε πολύ ωραία.
  • Κάνοντας περισσότερο σεξ! Βοηθά να χαλαρώνετε και να έρχεστε πιο κοντά με το σύντροφό σας. Μην ξεχνάτε να τον αγκαλιάζετε όσο πιο συχνά μπορείτε.
  • Βάζοντας νέους κανόνες στα παιδιά σας.Τώρα είναι η ευκαιρία, μιας και σε λίγες ημέρες ξεκινούν τα σχολεία, να τους υπενθυμίσετε τι περιμένετε από αυτά και πως τώρα, που θα ξεκινήσουν τα σχολεία, θα αλλάξει το ημερήσιο πρόγραμμα οπότε θα πρέπει και αυτά με τον τρόπο τους να συμβάλλουν.
  • Τακτοποιώντας τις εκκρεμότητές σας. Αν έχετε αφήσει δουλειές και εκκρεμότητες επειδή ήσαστε πιο χαλαρές το καλοκαίρι, τώρα είναι η κατάλληλη εποχή να οργανωθείτε και να μπείτε σε ένα καλύτερο πρόγραμμα.
  • Συναντώντας αγαπημένα σας πρόσωπα και μιλώντας με άλλους βοηθά να δείτε πως όλοι λίγο πολύ επηρεάζονται από την αλλαγή της εποχής σε μια άλλη εποχή που συνεπάγεται περισσότερες ευθύνες και υποχρεώσεις ύστερα από ένα ανέμελο καλοκαιράκι!
  • Αλλάζοντας λουκ στα μαλλιά σου. Μια εξωτερική ανανέωση ίσως σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα, είτε αλλάζοντας το χρώμα των μαλλιών σας είτε την κουπ.
  • Αγοράζοντας καινούρια καλλυντικά για την περιποίηση της επιδερμίδας σας θα σας κάνει σίγουρα να νιώσετε καλύτερα ή ακόμη και γιατί όχι αν κάνετε μια αλλαγή στο μακιγιάζ σας!
Advertisements