Αποτοξίνωση και προετοιμασία για το ρεβεγιόν.

 


 

Έχουν μείνει μόλις τρεις μέρες πριν από το ρεβεγιόν και έχεις δυο ολόκληρες ημέρες, πλην της παραμονής, για να κάνεις μια μίνι αποτοξίνωση ώστε να ξεφουσκώσεις από το φαγητό των Χριστουγέννων για να χωρέσεις στο φόρεμά σου ή στο στενό σου παντελόνι και, γιατί όχι, να μην νιώθεις τύψεις αν φας ή πιεις λίγο παραπάνω αλλά και για να έχεις όμορφη και λαμπερή επιδερμίδα.


 

904a04dcbb567fdc33f98b6b9d7e8c6ecffca7699530f6f5bc063b87f9bd04bb

Μπορείς λοιπόν να ακολουθήσεις μια detox διατροφή για δυο ημέρες:

πρωινό: πράσινο τσάι και μια φρυγανιά με μέλι ή δυο ακτινίδια με μια κουταλιά του γλυκού μέλι.

δεκατιανό: 1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι.

μεσημεριανό και βραδινό: πράσινη σαλάτα με φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Αντί για πράσινη σαλάτα μπορείς να φας ένα μπολ μπρόκολο στον ατμό με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

προσοχή: η παραπάνω διατροφή δε συνίσταται για παραπάνω ημέρες γιατί είναι μόνο για αποτοξίνωση και όχι για απώλεια κιλών. Σε βοηθά να ξεφουσκώσεις.


 

0699c768b8a6157cad2e9d8d59cdfd7f

Το ιδανικότερο θα ήταν παράλληλα με την detox διατροφή, να ασκείσαι με ένα ήπιο πρόγραμμα αερόβιας άσκησης 20 λεπτών έως μισής ώρας ή να κάνεις κυκλική προπόνηση κάνοντας αεροβική άσκηση και βάρη. Μπορείς να κάνεις και την προπόνηση tabata style, που έχουμε ανεβάσει παλαιότερα, με ή χωρίς βάρη.

Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς θα είσαι πανέτοιμη για το ρεβεγιόν. Κάνε μια κούρα ομορφιάς που θα περιλαμβάνει μια απολέπιση και μια μάσκα ενυδάτωσης.

 

Young woman wearing green facial mask, close-up of eye

 

Σε συμβουλεύουμε την παραμονή να μην μείνεις νηστική όλη μέρα για να φας περισσότερο στο ρεβεγιόν. Είναι χειρότερο να φορτώσεις το στομάχι σου με μεγάλη ποσότητα φαγητού το βράδυ, γι αυτό καλό θα ήταν να μην έχεις παραλείψει γεύματα, απλά φρόντισε να μην είναι πολύ πλούσια σε             θερμίδες.


 

Καλή προετοιμασία, βάλε την όρεξη και τη διάθεση και μην ξεχνάς ποτέ πως,ακόμη και μανούλα που είσαι, δεν παύεις να είσαι γυναίκα.

 

 

 

f6a619251056a65d1562b980667af8bb

 

Advertisements