Γυμναστήριο VS γυμναστική στο σπίτι.

a419920c2674668d806719909b1b8259


Με τον ερχομό του φθινοπώρου και  την καθημερινή ρουτίνα να μας βαραίνει αρκετές φορές, πολλοί είναι αυτοί, που θέλουν να ξεκινήσουν κάτι νέο, να ασχοληθούν με ένα χόμπι ή σπορ και φυσικά να ξεκινήσουν εντατικά γυμναστική. Τίθεται λοιπόν το εύλογο ερώτημα: τι είναι προτιμότερο και πιο ωφέλιμο;

 Να γραφτούμε στο γυμναστήριο ή να διαμορφώσουμε το δικό μας γυμναστήριο και να αθλούμαστε στο σπίτι;

Παρακάτω θα σας παραθέσουμε τα οφέλη αλλά και τα μειονεκτήματα της καθεμιάς από τις παραπάνω επιλογές.

  • Στο γυμναστήριο έχει κανείς τη δυνατότητα να χρησιμοποιεί μια μεγάλη σειρά από σύγχρονα μηχανήματα και να γυμνάζει έτσι πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα.
  • Το γυμναστήριο παρέχει μία μεγάλη ποικιλία από προγράμματα για όλα τα γούστα (cardio, fitness, body bar, pilates, yoga, dancing classes, aerobic).
  • Ο απαραίτητος εξοπλισμός, εκτός από τα μηχανήματα, για παράδειγμα τα βαράκια, τα λάστιχα, οι μπάλες προπόνησης, σε συνδυασμό με την κατάλληλη καθοδήγηση από έναν ειδικό, συνιστούν την καλύτερη συνταγή για να δείτε γρήγορα αποτελέσματα στο σώμα σας.
  • Η συναναστροφή με άλλους ανθρώπους μας κάνει πολλές φορές να θέλουμε να προσπαθήσουμε παραπάνω, μας δίνει κίνητρο και κυρίως αποκτάμε νέες γνωριμίες, ανταλλάσσουμε απόψεις και γυμναζόμαστε περνώντας ευχάριστα το χρόνο μας.

c48461b48d5d0be5c9c6e08878934c0c

Στα μειονεκτήματα του γυμναστηρίου περιλαμβάνονται:

  • το κόστος μηνιαίως ή ετησίως, που μπορεί να μας βγάζει εκτός προϋπολογισμού!
  • η πολυκοσμία ,που πολλές φορές μας εμποδίζει να ακολουθήσουμε το πρόγραμμα γυμναστικής, που θέλουμε, γιατί πολύ απλά δεν βρίσκουμε ελεύθερα τα μηχανήματα που θέλουμε.
  • η έλλειψη ελευθερίας κινήσεων που θα είχαμε στο σπίτι μας.
  • η έλλειψη συγκέντρωσης είναι κάτι που δυστυχώς συμβαίνει πολλές φορές στο γυμναστήριο, με αποτέλεσμα αντί να γυμναζόμαστε να μιλάμε με τους άλλους, να πιάνουμε κουβέντα και τελικά πάλι να ξεφεύγουμε από το στόχο μας!

Από την άλλη μεριά, το να κάνεις προπόνηση στο σπίτι, έχει πολλά θετικά.

Έχεις την ελευθερία να ντυθείς όπως θες και να ακούσεις όποια μουσική θες. Δεν επιβαρύνεσαι με το κόστος της συνδρομής στο γυμναστήριο και μπορείς , εάν έχεις οργανώσει κατάλληλα το χώρο σου, να κάνεις όση ώρα θες για όσο θες. Μπορείς να μπεις στο you tube και να διαλέξεις όποιο πρόγραμμα γυμναστικής σου αρέσει και σε εκφράζει και να κάνεις γυμναστική ακόμη και την πιο τρελή ώρα. Υπάρχουν άνθρωποι που προτιμούν να κάνουν προπόνηση στις 5 το πρωί ή στις 11 ακόμη και 12 το βράδυ! Η γυμναστική στο σπίτι επίσης είναι η ιδανική επιλογή για κάποιον με παραπανίσια κιλά που μπορεί ίσως να ντρέπεται ή είναι αρχάριος και δεν ξέρει πώς να συμπεριφερθεί ή και γιατί όχι είναι απλά ντροπαλός και δεν επιθυμεί πολλές κοινωνικές συναναστροφές!

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα του να επιλέγει κανείς να γυμνάζεται στο σπίτι, είναι ,κατά τη γνώμη μου ,η έλλειψη εξοπλισμού και η έλλειψη σωστής καθοδήγησης από ειδικευμένα άτομα. Για να γυμναστείς στο σπίτι θα πρέπει να ξοδέψεις ένα μεγάλο ποσό για να δημιουργήσεις το δικό σου προσωπικό γυμναστήριο. Επίσης, εάν είσαι αρχάριος, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να γραφτείς στο γυμναστήριο ούτως ώστε να σε καθοδηγήσει κάποιος ειδικευμένος.

Ότι  και αν είναι αυτό που θα αποφασίσετε, να έχετε πάντα υπόψη ότι η γυμναστική για να σας προσφέρει αποτελέσματα στο σώμα και στην υγεία, θα πρέπει να γίνεται σε εβδομαδιαία βάση 3-4 φορές, είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο. Με λίγα λόγια χρειάζεται να δεσμευτείτε απέναντί της…..

Καλές προπονήσεις εντός και εκτός φίλες μου…

 

 

Advertisements