Η προπόνηση του μήνα!

Καλωσόρισε τον Δεκέμβριο βάζοντας στόχο να χάσεις λίγο βάρος και να μεταμορφώσεις το σώμα σου κάνοντας το παρακάτω πρόγραμμα 3-4 φορές την εβδομάδα.

Το τέλειο πρόγραμμα αεροβικής με βαράκια για να αλλάξεις το σώμα σου μέχρι τα Χριστούγεννα! Να θυμάσαι: το μυστικό της επιτυχίας είναι η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση! Καλή γυμναστική…..

Πάτα πάνω στην φώτο και ξεκίνα!

 

Advertisements

Έντονο πρόγραμμα γυμναστικής cardio!

CARDIO WORKOUT

CARDIO WORKOUT

Επειδή πλήττω με τα ίδια προγράμματα γυμναστικής στο σπίτι, βρήκα ένα φοβερό πρόγραμμα για έντονη άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα! Είναι ένα τέλειο δεκάλεπτο προγραμματάκι για έντονη καρδιοαναπνευστική άσκηση στο σπίτι. Αν δυσκολεύεστε κάντε το στην αρχή πιο ήπια και όσο περνάει ο καιρός πιο έντονα. Αν σας φαίνεται λίγο σε διάρκεια και έχετε χρόνο, επαναλάβετέ το άλλη μια φορά!

Πατήστε τον παρακάτω σύνδεσμο για να παρακολουθήσετε το βιντεάκι και καλή σας προπόνηση.

https://www.youtube.com/watch?v=-HJcmTCKGqY&list=PLaKN4BY7SYTgZ-Obpd9hxHybjVdjpIyV2&index=5