Εξουσιαστική πειθαρχία. Τι είναι και πώς επηρεάζει το μεγάλωμα των παιδιών.

b68b00fc98ee206541039e5e0cdc02a4

Τα παιδιά που φοβούνται να πουν την αλήθεια , για να μην τιμωρηθούν, γίνονται πολύ καλοί ψεύτες!

 

 

Advertisements

Τραυλισμός. Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε.

 

 

Τα οφέλη των λιπαρών ω-3 στην ανάπτυξη των παιδιών.

Πώς οι τροφές πλούσιες σε λιπαρά ω-3 βοηθούν τα παιδιά.

Σύμφωνα με μελέτες, μία διατροφή πλούσια  σε λιπαρά ω-3 όχι μόνο βοηθάει σε ένα υγιεινό μοντέλο ανάπτυξης των παιδιών, αλλά τα βοηθάει επίσης να είναι πιο έξυπνα, πιο συγκεντρωμένα και να συμπεριφέρονται πιο σωστά! Ναι καλά ακούσατε!

Όσο και αν σας ακούγεται παράξενο, μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά ω-3 βοηθάει στην καλύτερη συμπεριφορά των παιδιών. Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της  Πενσυλβάνια στην Αμερική και η οποία κράτησε 6 μήνες, απεδείχθη ότι  μια ομάδα παιδιών στα οποία  παρέχονταν  τροφές πλούσιες σε λιπαρά ω-3, η συμπεριφορά τους στον κοινωνικό περίγυρο  βελτιώθηκε κατά πολύ. Αυτόματα παρατηρήθηκε βελτίωση στην συμπεριφορά των γονιών τους, αφού, ως γνωστόν,  παιδιά με καλή ανατροφή σημαίνει και ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι γονείς.

Το 2013 σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε Πανεπιστήμιο της Αμερικής, ανακαλύφθηκε ότι μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά ω-3 σε μια εγκυμονούσα γυναίκα, βοηθάει στην καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου και σε πιο έξυπνα παιδιά.

Πώς να εντάξουμε τα λιπαρά ω-3 στην διατροφή μας;

Τα βρίσκουμε σε ψάρια όπως ο σολωμός ή ο τόνος, σε αυγά, σε ψωμί και γαλακτοκομικά προϊόντα.  Όλο και πιο πολλά γιαούρτια, που κυκλοφορούν στο εμπόριο. είναι πλούσια σε λιπαράω-3. Επίσης, για όσους δεν προτιμούν τα ζωικά λιπαρά, υπάρχουν φυλλώδη πράσινα λαχανικά και  λιναρόσποροι πλούσιοι σε ω-3.

 

Οι 20 top τροφές
Τρόφιμο Περιεκτικότητα σε ω-3 (γρ.)
Λιναρόσπορος (2 κουταλιές)
Καρύδια (1/4 φλιτζανιού)
Σολομός (120 γρ.)
Σκουμπρί (120 γρ.)
Πέστροφα ιχθυοτροφείου (120 γρ.)
Σαρδέλες σε λάδι (120 γρ.)
Ξιφίας (120 γρ.)
Τόνος ψάρι (120 γρ.)
Πέρκα (120 γρ.)
Γαρίδες μαγειρεμένες (120 γρ.)
Λυθρίνι μαγειρεμένο (120 γρ.)
Χταπόδι μαγειρεμένο (120 γρ.)
Λαχανάκια Βρυξελλών (1 φλιτζάνι)
Μπακαλιάρος μαγειρεμένος (120 γρ.)
Κουνουπίδι / Μπρόκολο βρασμένο (1 φλιτζάνι)
Λάχανο βρασμένο (1 φλιτζάνι)
Σπανάκι βρασμένο (1 φλιτζάνι)
Φιστίκια Αιγίνης (1/2 φλιτζάνι)
Σουσάμι ψημένο (2 κουταλιές)
Ταχίνι (2 κουταλιές)
3,5 γρ.
2,27 γρ.
2,56 γρ.
1,65 γρ.
1,4 γρ.
1,36 γρ.
1,2 γρ.
0,8 γρ.
0,55 γρ.
0,4 γρ.
0,4 γρ.
0,4 γρ.
0,26 γρ.
0,3 γρ.
0,2 γρ.
0,17 γρ.
0,15 γρ.
0,15 γρ.
0,1 γρ.
0,1 γρ.

Οι παρακάτω πρακτικοί τρόποι θα μας βοηθήσουν να εντάξουμε τα ω-3 λιπαρά οξέα στην καθημερινότητά των παιδιών μας αλλά και στην δική μας και να επωφεληθούμε στο έπακρο από τα οφέλη τους.
● Για πρωινό, προσθέτουμε καρύδια στο γιαούρτι ή το γάλα με τα δημητριακά μας.
Τους δίνουμε για δεκατιανό στο σχολείο  ένα κουλούρι με σουσάμι ή μια χούφτα καρύδια.
● Μαγειρεύουμε  2-3 φορές την εβδομάδα ψάρια (μεταξύ των οποίων και λιπαρά).
● Συνοδεύουμε κάθε γεύμα μας με λαχανικά εποχής που περιέχουν ω-3 λιπαρά οξέα, όπως είναι το λάχανο, το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα λαχανάκια Βρυξελλών.
● Ρίχνουμε σπόρους λιναρόσπορου στη σαλάτα μας.
● Δοκιμάζουμε να φτιάξουμε μόνοι μας ψωμί, προσθέτοντας λιναρόσπορο. 

πηγή: περιοδικό body and soul, περιοδικό vita.

 

Πιάστε μολύβι και χαρτί….

Γιατί αποδίδει καλύτερα η παραδοσιακή μέθοδος με το μολύβι και το χαρτί…

Για μια φορά ακόμη οι έρευνες επιβεβαιώνουν όσα με μεγάλη λύπη διαπιστώνουν οι εκπαιδευτικοί όλων των βαθμίδων στα παιδιά που κάνουν χρήση υπολογιστή. Η παραδοσιακή μέθοδος μάθησης με το μολύβι και το χαρτί, αποδεικνύεται ως αποτελεσματικότερη για την μάθηση, αποστήθιση και κατάκτηση ικανοτήτων στην ορθογραφία. Διαβάστε τα παρακάτω και θα το διαπιστώσετε:

b755be300c3c14183cbed0d50dc6a7fb

 

ΥΠΕΡΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΙΚΟΙ ΓΟΝΕΙΣ, ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΑ ΠΑΙΔΙΑ!

Αμαρτίες γονέων παιδεύουσι τέκνα!

Οι γονείς που είναι υπερπροστατευτικοί απέναντι στα παιδιά τους, ανατρέφουν δυσλειτουργικά παιδιά!

9676304e908edd3c4e2c864ee2cc23d7

Αυτό το είδος ανατροφής περιορίζει πολύ τα παιδιά, τα καταπιέζει, δεν τα αφήνει ν’ αναπνεύσουν. Οι υπερπροστατευτικοί γονείς δεν αντιλαμβάνονται την ανατροφή των παιδιών σαν στήριξη και συμπαράσταση στο παιδί, σαν ένα ισορροπημένο συνδυασμό εγγύτητας και απόστασης. Απεναντίας θεωρούν πως πρέπει να αφοσιωθούν ολοκληρωτικά στην ανατροφή του παιδιού και να του παρέχουν αδιάκοπα τη βοήθειά τους.

Τα παιδιά που είναι πάντοτε προστατευμένα δεν μαθαίνουν να αξιολογούν σωστά τις ικανότητές τους. Έτσι αισθάνονται ανασφάλεια, φοβούνται να ξεπεράσουν τα όρια και να δοκιμάσουν καινούργια πράγματα. Τα υπερπροστατευμένα παιδιά παραιτούνται εύκολα, δεν αντέχουν τις απογοητεύσεις, αντιδρούν με κλάματα και γκρίνια, και στην παραμικρή δυσκολία καταφεύγουν στους γονείς, οι οποίοι, αντί να τους προσφέρουν απλώς στοργή και παρηγοριά, αρχίζουν να τα κανακεύουν ή προσπαθούν να τα κάνουν να ξεχάσουν την απογοήτευσή τους: «Έλα δω. Δεν ήρθε το τέλος του κόσμου, θησαυρέ μου!». «Αχ, τι σου έκαναν πάλι μικρό μου!». «Έλα, αγάπη μου, θα σου δείξω εγώ πώς γίνεται!».

Η υπερπροστατευτική ανατροφή δεν αφήνει τα παιδιά να μεγαλώσουν, τα κρατά νοητικά και συναισθηματικά εξαρτημένα από τους ενήλικες του κοντινού τους περιβάλλοντος. Οι υπερπροστατευτικοί γονείς συγχέουν την ανάγκη του παιδιού για σχέση και συναισθηματικό δέσιμο με την προσκόλληση, τη συμβιωτική ενότητα, την αμοιβαία εξάρτηση.

Αυτό που συνδέει τους υπερπροστατευτικούς γονείς με τα παιδιά τους είναι η διαρκής ανησυχία. Οι γονείς ανησυχούν: «Από το πρωί ως το βράδυ το μόνο που σκέφτομαι είναι: Μακάρι να πάνε όλα καλά για τα παιδιά μου! — Μόνο όταν τα παιδιά μου είναι καλά είμαι κι εγώ καλά!». Έτσι αρχίζουν ν’ ανησυχούν και τα παιδιά: «Θέλω να είναι καλά οι γονείς μου. Δεν θέλω να στενοχωριούνται!». Το αποτέλεσμα είναι μια υπερβολικά προσαρμοστική συμπεριφορά των παιδιών.

05a6779922c2a489f2c45fee088de94f

Έτσι όμως δεν χτίζεται η πρωταρχική εμπιστοσύνη, δεν δημιουργούνται σταθεροί δεσμοί — οπότε το παιδί δεν καταφέρνει να βιώσει με θετικό τρόπο την αμφισβήτηση των κανόνων και των ορίων. Γίνεται διατακτικό κι εξαρτημένο. Αποφεύγει τις προκλήσεις, φοβάται να εξερευνήσει το καινούργιο και το άγνωστο που ίσως να κρύβουν κινδύνους. Βλέπουμε όμως ότι τα υπερπροστατευμένα παιδιά είναι εκείνα που απειλούνται περισσότερο από κινδύνους, γιατί όταν ξαφνικά βρεθούν σε μια επικίνδυνη κατάσταση και πρέπει να βασιστούν στις δικές τους δυνάμεις, δεν γνωρίζουν πώς να προστατευτούν.

Όλα τα παιδιά πρέπει να διδαχθούν από κάτι που δεν έκαναν σωστά, από το «μάλωμα» του δασκάλου, από την «τιμωρία» στο σπίτι. Όλο και πιο συχνά καταφτάνουν στο σχολείο γονείς και παραπονούνται για τους δασκάλους: « Ο κύριος τάδε μάλωσε το παιδί μου επειδή δεν είχε διαβάσει». Τους φαίνεται παράξενο που ο δάσκαλος κάνει παρατήρηση στο παιδί τους……Λες και ο δάσκαλος θα έπρεπε να το επικροτήσει που πήγε αδιάβαστο και να μην του πει τίποτα!

Όλα τα παιδιά πρέπει να μαθαίνουν ότι ο κόσμος όπου θα βγουν μόνα τους αργότερα, είναι σκληρός, θα αντιμετωπίσουν την απόρριψη, την αποδοκιμασία, την κοροϊδία και άλλες δύσκολες συνθήκες. Εάν λοιπόν, κάθε φορά που το παιδί μας αντιμετωπίζει κάτι και επεμβαίνουμε μονίμως εμείς, τότε δεν θα μπορεί να τα βγάλει πέρα μόνο του ΠΟΤΕ!

 

 

 

 

 

 

 

Αφιερώστε χρόνο στα παιδιά σας!

f571f2bf62bb1f865c0e94845db713f8

(γράφει η Τσίρου Μαρία)

Αφιερώστε χρόνο στα παιδιά σας!

Σήμερα ο μεγάλος μου γιος έγινε 8 χρονών και ξαφνικά συνειδητοποίησα πόσο γρήγορα πέρασαν τα χρόνια, από τότε που κάναμε το πρώτο μας παιδί. Η κόρη μου κοντεύει 7 και ο μικρότερος της οικογένειας  είναι τεσσεράμιση. Αληθεύει λοιπόν αυτό, που μου λένε πολλές μαμάδες με μεγαλύτερα παιδιά, ότι ο καιρός περνάει γρήγορα και πως πρέπει να χαιρόμαστε τα παιδιά μας τώρα που είναι σε μικρή ηλικία!

Ας τους αφιερώσουμε λοιπόν όσο περισσότερο χρόνο μπορούμε και ας κάνουμε μαζί τους όσο πιο πολλά πράγματα!

  • Να τα βάζουμε κάθε βράδυ για ύπνο.
  • Να τους λέμε ότι τα αγαπάμε και να τα αγκαλιάζουμε συνέχεια!
  • Να ακούμε όσα έχουν να μας πουν κοιτάζοντάς τα στα μάτια.
  • Να παίζουμε μαζί τους κάθε μέρα έστω και από λίγη ώρα.
  • Να τους μιλάμε σαν να είναι ενήλικες και να τους εξηγούμε τα πάντα χωρίς υπεκφυγές.
  • Να τους μαθαίνουμε καινούρια πράγματα.
  • Να τα μαθαίνουμε να είναι ευγενικά.
  • Να τα προτρέπουμε να μας βοηθούν σε διάφορες δουλειές του σπιτιού και ας καθυστερούμε λίγο παραπάνω.
  • Να τα μαθαίνουμε να σέβονται τους συνανθρώπους τους και να αγαπούν το περιβάλλον.
  • Να τα μαθαίνουμε ότι κάποιες φορές πρέπει να λέμε «ναι» και κάποιες άλλες «όχι».
  • Να τους ζητάμε συγγνώμη και να τους προτρέπουμε να κάνουν το ίδιο εάν έχουν φταίξει.
  • Να τους μοιράζουμε αρμοδιότητες στο σπίτι και να τα κάνουμε πιο υπεύθυνα.
  • Να τους δείχνουμε ότι τα εμπιστευόμαστε.

Είναι τόσο δύσκολο αλλά και τόσο ωραίο να είναι κανείς γονιός!!!!

Πώς να φτιάξουμε ένα σπίτι γεμάτο αυτοπεποίθηση για τα παιδιά μας.

Δημιουργήστε το κατάλληλο πλαίσιο μέσα στο σπίτι, όπου το παιδί θα μπορεί να αναπτύξει μια προσωπικότητα γεμάτη αυτοπεποίθηση και εμπιστοσύνη στις ικανότητές του.

ab9b79de09b68a2446547eee4105bdc3.jpg

Παρόλο που εμείς οι γονείς δεν μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν στα παιδιά μας εκτός σπιτιού (στο σχολείο ή στο φροντιστήριο ή με τις παρέες τους), μπορούμε να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες προϋποθέσεις, έτσι ώστε στο σπίτι το παιδί να νιώθει ασφαλές και να αποκτά αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό του.

Έτσι, θα μπορούν να αντιμετωπίσουν τις αντιξοότητες που συναντούν εκτός σπιτιού και ίσως να βοηθήσουν και άλλα παιδιά που ενδεχομένως είναι σκληρά με τον εαυτό τους και έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση.

Τα βήματα για να εξασφαλίσουμε ένα θετικό περιβάλλον για τα παιδιά μας είναι τα εξής:

Βήμα πρώτο:Έπαινος (αλλά με μέτρο).

Μπορεί η διαρκής κριτική στο παιδί να το κάνει να αμφιβάλλει για τις ικανότητές του αλλά από την άλλη μεριά ο υπερβολικός έπαινος μπορεί να το κάνει να νιώθει ότι είναι ανώτερο από τους άλλους και να του δημιουργήσει άλλα προβλήματα.

Έτσι, το καλύτερο είναι να τα επαινούμε με μέτρο και, όποτε χρειάζεται, να τους δίνουμε τις πληροφορίες ή την ανατροφοδότηση που πρέπει.

Βήμα δεύτερο: Στοργή.

Όταν δίνουμε απλόχερα μια αγκαλιά και δείχνουμε στοργή στα παιδιά μας, τα κάνουμε να νιώθουν ασφάλεια ότι βρισκόμαστε δίπλα τους και τα αγαπάμε, νοιαζόμαστε γι αυτά. Δεν φαντάζεστε πόσο σημαντική είναι μια αγκαλιά και η φράση «σ’αγαπώ».

Επίσης, η στοργή που δείχνουμε στα παιδιά μας τα κάνει να μαθαίνουν με τη σειρά τους να εκφράζουν τα συναισθήματά τους και να μπορούν πιο εύκολα να αντιμετωπίσουν τυχόν μελλοντικά προβλήματα.

Βήμα τρίτο:Απαγόρευση αρνητικών σχολίων στο σπίτι.

Είναι δύσκολο και πολλές φορές δυσκολευόμαστε και εμείς οι μεγάλοι να το κάνουμε όμως το να αποτρέπουμε τα παιδιά μας να χρησιμοποιούν λέξεις με αρνητική χροιά όπως «χοντρός, βλάκας, άσχημος…» .

Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να μην δημιουργούμε ένα περιβάλλον όπου καλλιεργείται το κουτσομπολιό, γιατί με τον τρόπο αυτό δίνουμε πολύ απλά το καλό παράδειγμα στα παιδιά μας και αισθάνονται σεβασμό προς τον συνάνθρωπό τους. Αρχίζουν να καταλαβαίνουν μέχρι που φτάνει ο σεβασμός για τους άλλους και πόσο πρέπει να τους σέβονται και οι γύρω τους.